阿森斯失眠量表是什么?我在哪里可以进行这样的测试?
阿森斯失眠量表(AIS)是一种用于评估失眠严重程度的…
失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、无法维持睡眠、醒得过早或睡眠质量差。它可能由多种因素引起,如压力、焦虑、抑郁、生活习惯改变或某些疾病。长期失眠会影响日常功能,导致疲劳、情绪波动、注意力不集中等问题。治疗方法包括改善睡眠卫生、认知行为疗法、放松技巧和必要时使用药物。良好的睡眠习惯和压力管理对预防和改善失眠至关重要。
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随着生活节奏的加快和压力的增大,失眠症状日益普遍…
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