依恋

自我厌恶常和羞耻感、内疚感、低自尊、长期否定和关系创伤有关，需要区分行为评价和自我价值评价。

发展型创伤自评问卷更关注长期关系环境对情绪调节、依恋、安全感和自我价值的影响。

发展型创伤常与长期忽视、控制、不稳定照料和关系威胁有关，会影响安全感、情绪调节和自我价值。

越喜欢越害怕失去，常和依恋焦虑、关系警觉、控制感下降和自我价值感绑定有关。

伴侣不表达爱意，可能是情感表达差异，也可能是情绪回避、亲密压力和沟通能力不足。

被冷淡后很难受，常和拒绝敏感、依恋焦虑、关系警觉和旧经验触发有关。

恋爱中总想测试对方，常和安全感不足、拒绝敏感、控制感需求和信任脆弱有关。

对方需要空间会让人恐慌，常和亲密距离、依恋焦虑、失控感和分离敏感有关。

一吵架就想分手，可能是防御反应、情绪调节困难、依恋威胁，也可能是真实关系风险。

恋爱里总怀疑对方不爱我，常和关系警觉、低自尊、拒绝敏感和依恋焦虑互相影响。

前任突然联系你，需要同时看依恋激活、情绪补偿、现实意图和你自己的关系边界。

总想确认他爱不爱我，常和安全感不足、拒绝敏感、依恋焦虑和自我价值感波动有关。

总想找人聊天确认自己没事，常和安全感不足、焦虑确认、人际依赖和情绪调节困难有关。

一个人待着就难受，需要区分正常孤独感、关系依赖、安全感不足和情绪调节困难。

梦到前任不一定代表想复合，更常和记忆加工、情绪残留、熟悉感和未完成感有关。

被朋友冷落后很难受，常和关系安全感、被排除敏感、自我价值感和过往关系经验有关。

工作里总担心被否定，常和评价焦虑、自尊稳定性、完美要求和过度自我监控有关。

被分手后一直想问为什么，常和突发结束、事实澄清、关系复盘和自我判断恢复有关。

复合前要想清楚分手原因、冲突模式、改变证据、边界安排和双方是否具备修复能力。

分手后自我怀疑严重，常和被否定感、关系归因混乱、自尊受损和边界感削弱有关。