不要发。把成人依恋量表（ECR）截图甩给前任，动机多半是证明“错在你/错在我”，让依恋焦虑与回避变成呈堂证供。量表不是法庭鉴定，前任也不是判官。发了，私密剖面就交出去受支配。
对方可能反讥、冷处理、或拿你的焦虑维继续刺激。你自己则把本该用于自我整理的材料，耗在证据战里。即便你想表达悔意，更干净的方式是说明具体行为改动，而不是交整份报告。若对方索要：“把你的依恋类型发来我才罢休”，这是胁迫，可以拒绝。
发了会发生什么
报告可自用、可带去咨询，默认不外传。账户里的结果同样按隐私保管，别为了赢一句口头而交出。分手后的课题是停追逃回路、停证据战。ECR 帮你看见自己在亲密里的触发，不帮你给前任定罪，更不该被当成分手唯一依据的补充证据。
需要了结就了结；需要自我整理就私存复盘。证明题留给学校，不留给已结束的恋爱。若仍冲动想发，先写三行：发了我想得到什么、对方可能怎么用、我能否接受材料外泄。三行写不清，就别发。
也可以把截图先存进只有自己能看的备忘，等一周后再决定要不要外传。多数人一周后就不想发了。橙星云结果默认在你自己的账户里。隐私边界守住了，量表才继续是觉察工具，而不是弹药。
隐私上还有一层：一旦发出去，撤回几乎无效。对方可能转发、截图二次传播，或在日后冲突里反复提起。若你只是想表达“我看见自己的模式了”，口述一句行为改变即可，不必交出整份剖面。把材料留在自己手里，才谈得上自助，而不是把觉察权交出去。
发给前任证明对方有问题，几乎不可撤回；口述一句行为改变，不必交整份剖面。