日常生活中，如何维护心理健康？
在快节奏的现代生活中，心理健康的重要性日益凸显。我们如何在繁忙的工作和生活中保持心理的平衡与健康呢?…
睡眠
SDQ父母版评分结果高的话，应该如何帮助孩子改善心理健康状况？
孩子心理健康的重要性不言而喻，它关乎孩子未来的成长路径和生活质量。SDQ（Strengths and…
躁狂症与抑郁症有什么区别？
躁狂症与抑郁症是两种常见的情绪障碍，它们影响着人们的情绪、思维和行为，但往往被人们混淆。尽管两者有着…
躁狂症有哪些常见症状？
当我们提及躁狂症，或许很多人会想到它那些充满能量、近乎狂放不羁的表现形式。确实，躁狂症作为一种情感障…
如何帮助患有儿童焦虑症的幼儿改善睡眠？
在橙星云平台，我们深知儿童焦虑症对幼儿的睡眠质量会产生重大影响。睡眠问题不仅会加重孩子的焦虑情绪，还…
如何帮助患有抑郁症的孩子建立健康的日常习惯？
在面对抑郁症的孩子时，家长和老师往往感到无助和焦虑。抑郁症不仅影响孩子的情绪，而且会渗透到他们的日常…
抑郁症患者都有哪些睡眠困扰？
抑郁症与睡眠困扰之间的关系密切而复杂，睡眠问题不仅是抑郁症的常见症状，有时甚至可能是抑郁症的先兆。在…
如何帮助抑郁症患者缓解睡眠问题的困扰
在缠绵的夜色中，不少抑郁症患者徘徊在沉睡的边缘，与睡眠问题进行着艰难的挣扎。睡眠问题不仅是抑郁症的常…
如何通过心理调整来改善睡眠质量？
在现代快节奏的生活中，良好的睡眠质量宛如一场奢侈的旅行，许多人渴望登上这趟列车，却因种种障碍无法启程…
如何帮助老年人改善睡眠质量？
随着年龄的增长，许多老年人会发现他们的睡眠质量下降。他们可能发现更难以入睡，睡眠中断的次数更多，或者…
如何使用睡眠障碍自评量表SRSS？
睡眠障碍自评量表SRSS（Sleep-Related Snoring and Sleepiness …
了解和改善你的睡眠质量《匹兹堡睡眠质量指数 PSQI》
在我们的日常生活中，睡眠的质量对我们的身心健康、工作效率和生活质量都有着重要的影响。然而，有时候我们…
《阿森斯失眠评估 AIS》解读你的睡眠问题
随着生活节奏的加快和压力的增大，失眠症状日益普遍。但是，我们如何更具体、更科学地了解和评估自己的失眠…
《睡眠状况自评估 SRSS》
睡眠，这个我们每天都要参与的活动，对我们的心理健康有着不可忽视的影响。由于我们在睡眠中度过大约三分之…
SRSS睡眠状况自评量表是什么？它能帮助我了解什么？
SRSS（Self-Rating Sleep Scale）睡眠状况自评量表是一种常用的睡眠质量评估工…
理解嗜睡《Epworth嗜睡评定 ESS》
嗜睡是我们每个人都可能会经历的体验，但在日常生活中，我们可能会忽视这种体验，甚至将其视为常态。然而，…
AIS失眠量表是什么？它如何帮助我们理解和评估失眠？
AIS失眠量表（Athens Insomnia Scale）是一个用于评估失眠症状的自评量表。它有8…
如何判断自己是不是抑郁了？
抑郁症的症状包括持续的悲伤或失落感，失去对常常喜欢的活动的兴趣或快乐感，食欲或体重明显变化，睡眠问题…
如何自测是否抑郁，抑郁的一些常见症状是什么？
自测抑郁并不意味着可以自我诊断，而是一个初步的自我了解过程，可以帮助你识别可能的抑郁症状。如果你发现…
我感觉自己可能有抑郁症，我应该怎么办？
首先，我要强调，如果你感觉自己可能有抑郁症的症状，如持续的情绪低落、失去对以往爱好的兴趣、食欲和睡眠…