如何自测是否抑郁，抑郁的一些常见症状是什么？

自测抑郁并不意味着可以自我诊断，而是一个初步的自我了解过程，可以帮助你识别可能的抑郁症状。如果你发现自己有以下的一些症状，并且持续了至少两周，你可能在经历抑郁：

• 持续的悲观或无助的情绪；
• 对曾经喜欢的活动失去兴趣；
• 睡眠问题（失眠或过度睡眠）；
• 食欲变化或体重变化；
• 感到疲倦或缺乏活力；
• 注意力集中困难，记忆力减退；
• 感到无价值或罪恶感；
• 对死亡或自杀有过度的思考。

如果你在以上症状中的五个或更多项中发现了自己，那么你可能在经历抑郁。请尽快寻求专业的医疗或心理咨询帮助。