睡眠，这个我们每天都要参与的活动，对我们的心理健康有着不可忽视的影响。由于我们在睡眠中度过大约三分之一的生活，良好的睡眠可以帮助我们恢复精力，处理压力，增强免疫力，甚至改善记忆力。然而，许多人经常忽视他们的睡眠质量，导致了一系列的心理和生理问题。为了解决这个问题，我们可以使用睡眠状况自评量表（Self-Rating Scale of Sleep，简称SRSS）进行睡眠状况自我评估。
SRSS是由中国心理卫生协会常务理事、中国健康心理学杂志执行主编李建明教授编制的，得到了北京医科大学许又新教授和华西医科大学刘协和教授的指导和帮助。这是一个经过全国协作组制定出中国常模（标准）的量表。
SRSS量表包含了多个与睡眠相关的项目，包括睡眠质量，睡眠持续时间，夜间觉醒次数，早醒问题，白天疲劳感等等。这些项目旨在帮助个体对自己的睡眠状况进行全面、精确的评估。
SRSS不仅可以用于个体的自我评估，还可以作为心理健康专家评估客户睡眠状况的一个重要工具。通过这个量表，专家可以更好地理解客户的睡眠状况，为他们提供更精确的建议和治疗。