心理压力

心理压力是个体在面对挑战、威胁或变化时所产生的心理和生理反应。它可能源于工作、学习、人际关系、经济状况等多方面。适度压力可以激发潜能,提高效率,但过度或长期压力会导致焦虑、抑郁、失眠等问题,影响身心健康。压力表现因人而异,可能包括情绪波动、注意力下降、行为改变等。学会识别和管理压力很重要,可以通过运动、冥想、社交支持等方式缓解压力,保持心理平衡。