担心离婚不好？这些简单的提示将帮助您实现近乎完美的离婚，同时保护您的孩子并让您的家庭进入一个健康的未来。
1.如果没有仔细考虑，不要以离婚相威胁。一定要确定——要么你清楚地做出决定，要么你的配偶已经决定了。也许你已经提出要和他们一起接受治疗或做出其他改变，但离婚已经决定了。
2. 不要急于进入法律程序。获得您需要的支持。离婚，即使是友好的离婚，也是一场人生危机。您需要与朋友、家人，也许还有您的治疗师联系，才能度过这段紧张的时光。不要听朋友的恐怖故事或善意的建议来“请律师”。每次离婚都是不同的，你可以让你的离婚更容易。在你进入法律程序之前，给自己一些时间来处理你的情绪。
3. 考虑如何保护您的孩子。你和你的配偶同意一件事：你们都爱你的孩子。让你的配偶与你一起离婚，以保护你的孩子免受糟糕离婚的伤害。试着把注意力集中在你的孩子身上，把你的情绪（悲伤、恐惧、愤怒等）带到别处、朋友、家人或治疗师那里。
4.不要把你的孩子放在中间。忠诚陷阱有意或无意地将您的孩子用作使者、间谍、知己或盟友。让您的孩子爱你们两个，因为从长远来看，这已被证明可以帮助孩子变得更有弹性和更健康。不要让他们决定你们中的哪一个是受害者，或者是离婚的罪魁祸首。他们应该得到互相尊重的父母，即使他们不能再结婚了。不要“废话”你即将成为前任。我的年轻客户雷切尔告诉我，她父母离婚的最痛苦的事情是她父母谈论彼此的方式。
5. 准备好在谈判中妥协。使用调解或合作离婚等庭外程序，让您更好地控制谈判的决定和结果。很少离婚实际上需要法院的参与，尽管一些高冲突离婚的人需要外部决策者。与即将离职 (STBEx) 和建立和平的专业人士一起工作对您和您的家人来说更健康。专注于对您最重要的事情，并愿意倾听和理解对您的配偶最重要的事情。共同制定对你们双方以及您的孩子都有效的协议。即使你的前任是被动的或挑衅的，也不要上钩。
6.保持冷静，当你感到被触发时休息一下。请记住，在与运行仪表的专业人士会面时争论是昂贵的。请记住，您的协议可能看起来并不“公平”，因为每个人对“公平”的看法都不一样。相反，关注什么是可以接受的。
7. 使用团队方法：与离婚教练合作可以帮助您和您的 STBEx 以尊重和尊严的方式处理离婚过程。
8. 想出一种适合每个人的、切合实际的分享育儿时间的方法。当孩子们必须在两个家庭之间来回走动时，他们通常会很挣扎，所以让他们更容易。虽然与父母双方经常接触是理想的，但太多的过渡对孩子来说可能很困难。找到适合您孩子年龄的时间表。如果它对您或您的孩子不起作用，请准备好重新评估时间表。确保您的孩子在每个家里都有他们需要的东西，这样他们就不必每次都带着行李搬家。并尝试找到离另一方父母家较近的住房。相距两到七英里是理想的。
9. 处理你的共同养育关系。您可能会将新的分居后关系视为业务伙伴关系。你们是抚养孩子业务的合作伙伴。
10. 寻找没有冲突的沟通方式。您可以使用应用程序，例如我们的家庭向导。大多数父母使用共享日历，并且仅在后勤或紧急情况下发短信。简短、中立和信息丰富的电子邮件很有帮助，尤其是在孩子从父母一方过渡到另一方之前。这为孩子们创造了更无缝的过渡。计划与您的共同父母定期签到，以讨论孩子们的表现或澄清时间表的变化。
11. 不要直接谈恋爱。你可能还没有准备好，而你即将成为前任的人可能会对你在离婚进行或完成之前开始约会产生强烈反应。不要对你的前任视而不见：如果你有一段新恋情，在告诉你的孩子之前先告诉他。但是等一下……等到你的新关系成为一段持续时间很长的承诺关系（9-12 个月）。
12. 专注于未来。考虑您的目标并计划实现这些目标的步骤。将这一新篇章视为增长和变革的新机遇。多蒂告诉我，她的离婚是她将烘焙爱好转变为新的小企业所需的动力。她现在将烘焙食品运送到她所在城市的许多咖啡馆和餐馆。如果您想看治疗师来处理您可以从婚姻和离婚问题中学到的东西，这将帮助您找到新的方式来建立关系而不会重复错误。