发表在《心理学前沿》上的一篇新文章试图量化导致生活充实的因素，例如追求自己目标的能力、利用机会以及有勇气去做自己认为生活中最重要的事情。根据研究人员的说法，人们从很多事情中获得满足感，但最重要的是三个因素：“展开的自我和生活”、“有价值的生活”和“积极的影响和遗产”。
“展开的自我和生活、有价值的生活、积极的影响和遗产是成就感的独特特征，并将其与幸福等其他概念区分开来，”瑞士苏黎世大学的心理学家、该杂志的主要作者 Doris Baumann 和 Willibald Ruch 说。研究。“这不是成就本身，而是让人类感到有价值并在以后的生活中保持这种状态的成就。”
以下是研究人员如何定义生活成就的组成部分：
- 展开的自我和生活是指一个人可以在多大程度上追求对个人重要的项目，成为他们独特的自我并过上真正的生活。
- 有价值的生活与这样一种观念有关，即一个人可以很好地投资自己的能力并过上有意义的生活。
- 积极影响和遗产是指产生积极的影响，留下有价值的东西，并用自己的生命做一些对他人很重要的事情。
为了更好地了解生活成就的构成，研究人员研究了两个样本中对生活成就的看法——第一个是 282 名 50-93 岁的成年人样本，第二个是 406 名 40-85 岁成年人的样本。他们询问参与者，诸如做出积极的改变、追求真实的追求、忠于自己、做出贡献、诚实和有使命感等概念如何影响人们在生活中感到满足的程度。
作者发现，三管齐下的标准是总结他们在数据中观察到的模式的最准确方法。
他们还发现，那些认为充实生活的主题很重要并且花更多时间思考它的人认为他们的生活更充实。
除了他们的标准，作者还指出，某些性格优势与生活成就有关。
“希望、努力实现目标和热情（例如，全心全意地做事）的性格优势对于充实的生活很重要，”他们说。“其他优势，如社会智慧、领导力、远见和勇敢也很重要。”
作者报告说，生活成就感与性别之间没有关联，但他们确实发现生活成就感会随着年龄的增长而略有增加。已婚人士和父母在他们的样本中也报告了更高水平的生活满足感，尤其是在“有价值的生活”维度上。
促进充实生活的其他因素包括：
- 志愿服务
- 灵性
- 金融稳定
- 教育
- 积极的童年经历
研究人员指出，过上充实的生活是一个长期的过程，而不是可以在短时间内实现的。它还需要奉献精神。
“美好的生活不是以自我为中心的生活，”他们说。“帮助他人、传递自己的经验或改变自己的环境——这可能发生在小范围内——让人们感觉到他们的生活很重要。这个概念的美妙之处在于，无论年龄或资源如何，一个人都可以对另一个人的生活产生积极影响。”