怎么才能知道自己抑郁没有？

识别自己是否患有抑郁症，需要通过专业的心理测评或医生的评估。橙星云提供了多种心理测评工具，包括抑郁症自评量表。这些工具可以帮助你初步了解自己的情况，但是他们不能替代专业医生的诊断。如果你的测试结果显示你可能有抑郁症，建议你尽快联系医生进行进一步的评估和治疗。同时，你也可以关注一些抑郁症常见的症状，如持续的悲观情绪、失去对活动的兴趣、食欲或体重的改变、睡眠问题、疲劳、无法集中注意力、感到无价值或罪恶感、思考或说话的速度改变等。如果你有这些症状，并且持续了两周或更长时间，建议你寻求专业帮助。