心里难受压抑怎么办？

当你感到内心压抑、难受时，你可以尝试以下几种方法来缓解你的情绪：

• 自我照顾：确保你有足够的休息，保持健康的饮食，进行适量的运动，这些都对维持良好的心理健康有帮助。
• 表达你的感受：你可以找一个信任的朋友或家人谈谈你的感觉。如果你觉得说出来很难，你也可以尝试写日记或画画来表达你的情绪。
• 学习放松技巧：例如深呼吸、冥想、瑜伽等都可以帮助你放松，减轻压力。
• 寻求专业帮助：如果你发现你的情绪影响到了你的日常生活，你应该寻找专业的心理咨询师进行咨询和帮助。