一生气就口不择言？你的大脑正在“短路”
愤怒时口不择言是大脑情绪系统失控的表现，源于前额叶被杏仁核抑制。通过觉察情绪、练习正念与心理测评，可提升情绪调节能力，打破恶性循环。
压抑
等待让人坐立不安？你不是一个人，但可以学会“延迟满足”
延迟满足是可培养的心理能力，通过建立“如果-那么”计划、拆解目标和想象未来场景，能有效提升自我调节力。科学测评工具如橙星云可帮助认清行为模式，实现长期成长。
为什么你总在“重启”？行为科学教你真正养成新习惯
行为科学揭示：习惯养成不靠意志力硬撑，而在于设计更顺畅的环境路径。通过微小行动、情绪觉察与自我认知，实现可持续改变。
把“灾难”改写成“挑战”：你的情绪，可以被重新定义
通过认知重评，将负面事件重新定义为成长契机，提升心理韧性。科学测评工具帮助识别情绪模式，实现自我觉察与转变。
孩子撒谎，不是学坏了，是你让他不敢说真话
孩子撒谎并非道德问题，而是对家庭情绪反应的生存策略。当说实话带来惩罚，说谎反而成为自我保护的出口。家长需反思自己的反应方式，避免用怒火关闭孩子表达真相的门。
买完就后悔？你不是缺钱，是缺被看见
情绪性购买背后是情感匮乏的无声呐喊。你以为在犒劳自己，实则是用消费填补内心的空洞。真正的解药不是商品，而是被看见、被理解。
“情绪洪水”不是突然爆发，是你亲手筑的堤坝早裂了缝
情绪崩溃并非因单一事件，而是长期压抑与忽视累积的结果。每一次‘算了’都在心里埋雷，最终导致失控爆发。真正的沟通，始于勇敢表达真实需求。
长期压抑的人一旦爆发会有什么后果？
在现代社会中，压力与焦虑似乎成为了许多人的常态。不同的人有不同的应对方式，但有些人选择压抑自己的情感…
心里感到压抑,胸口闷怎么办？
生活中，许多人时常感到心里压抑、胸口闷，这些症状不仅影响情绪，还可能进一步影响身体健康。从心理学的角…
面对无聊与压抑怎么办？
在快节奏的现代生活中，人们时常会感受到一种难以名状的无聊与压抑。这种情绪状态不仅会影响我们的心理健康…
说不出的压抑和心累是抑郁了吗？
在快节奏的现代生活中，许多人时常感到一种说不出的压抑和心累。这种情绪状态可能源于工作、学习、人际关系…
情绪低落易怒感觉压抑莫名哭，是怎么回事？
在快节奏的现代生活中，许多人都曾经历过情绪低落、易怒、感觉压抑，甚至莫名其妙地哭泣。这些情绪状态可能…
心里堵得慌，情绪压抑怎么办？
在快节奏的现代社会中，许多人时常感到心里堵得慌，情绪压抑，仿佛有一块无形的石头压在胸口，让人喘不过气…
莫名其妙想哭，焦虑烦躁压抑怎么回事？
在现代社会中，许多人时常会感到莫名其妙地想哭，情绪上容易出现焦虑、烦躁和压抑。这些情绪状态不仅影响我…
为什么在自己家里感到很压抑？
在自己的家中感到压抑，这种现象在现代社会并不少见。家，这个本应给予我们最大安全感和舒适感的地方，有时…
如果我感觉自己可能有抑郁症，我该怎么办？
如果你感觉自己可能有抑郁症，第一步是尝试做一些抑郁症的自我评估，比如橙星云网站上提供的sds抑郁自测…
我不想去学校，感觉很压抑，该怎么办？
如果你感到去学校很压抑，首先要做的是识别和理解你的情绪。这种压抑的感觉可能来自于多种源头，包括学术压…
我和父母的相处很压抑，沟通困难，该怎么办？
与父母的沟通问题是很常见的，尤其是在青少年和年轻成人阶段。如果你感到与父母相处压抑，有几个建议可能有…
为什么我经常感到心情压抑和情绪低落，我应该怎么做？
经常感到心情压抑和情绪低落可能是抑郁症的症状。抑郁症是一种严重的心理健康问题，需要专业的心理健康服务…
我经常不能控制自己的情绪，橙星云有什么建议吗？
情绪，就像一场无法预知的风暴，有时候无法预防，更无法控制。有谁能真正主宰自己的情绪呢？有时候，我也感…