优先做三件具体的事，而不是反复刷恐吓自测。儿童抑郁量表（CDI）已经提示症状持续且功能受损时，下一步是把筛查变成可执行的支持顺序。
先稳日常
保证基本睡眠与进食节奏；减少羞辱式说教；保留一个可连接的成人关系。这些不替代评估，但能降低继续恶化的噪声。
再整理材料
写下最高两域对应的例子、持续时间、上学影响。报告原件留存。需要时预约儿童心理或精神科评估，把材料带去。转介语气保持平稳：我们需要更完整的判断，而不是“你再不看就完了”。
克制边界
不要自行停药或加药；不要在班级群曝光分数；不要用量表逼孩子立刻“认病”。若出现明确的安全风险，走当地紧急与专业通道，量表不再是主工具。儿童抑郁量表负责点亮剖面，后续路径由功能损害与专业判断共同决定。
预约评估前的七天
每天记录一个功能点与一个情绪点，不要求长篇日记。把记录与儿童抑郁量表报告装进同一文件夹。评估当天只陈述观察，不要求医生立刻给病名安慰。
转介语气示例
可用：“近几周情绪和功能都吃力，量表显示多域偏高，想请专业判断下一步。”
少用：“你再不看就毁了。”“测出来就是抑郁。”克制转介，孩子更愿意同行。
资源不够时，可先从学校心理老师或社区门诊询问转介路径，仍保持克制表述。关键是启动评估，而不是在搜索引擎里加码恐吓自己。