疲劳自评（FS-14）与失眠严重程度指数量表（ISI）同高，一周实验先改睡还是先减工时？
FS-14 与 ISI 同高时，一周微实验宜先固定睡眠底线并略减晚间工时，观察两者是否同步回落；若睡眠改善而疲劳仍高，再查躯体与情绪因素。
入睡
倒班后身体沉、脑子转不动，疲劳自评（FS-14）怎么拆开读？
倒班后 FS-14 升高时，应分别看躯体疲劳与脑力疲劳哪边更突出；节律紊乱可同时抬高两侧，但不等于单纯失眠，调整重点因剖面而异。
失眠严重程度指数量表（ISI）结果后，两周目标怎样订才不空谈「改善睡眠」？
ISI 结果后两周目标宜绑定可观察行为（如固定起床、记录夜醒次数），期满复测看分项变化，避免空喊「我要睡好」。
失眠严重程度指数量表（ISI）降了但依赖助眠药没变，怎样跟医生汇报？
ISI 下降而用药方案未变时，宜分项汇报困扰与日间功能改善，并说明仍在用药的事实；是否调整须由面诊决定，患者不宜自行减停。
失眠严重程度指数量表（ISI）与疲劳自评（FS-14）同高，先处理睡还是累？
ISI 与 FS-14 同高时，宜对照夜醒分项与躯体/脑力疲劳分项：夜醒主导先稳作息，白天耗竭主导先减负荷，两者常互相喂养需联读随访。
白天功能尚可但夜里痛苦，失眠严重程度指数量表（ISI）日间项低说明什么？
ISI 日间功能项低而夜间痛苦仍明显，说明负担可能集中在夜段或你仍在硬扛白天；不宜因总分不高就忽视夜间的真实困扰。
备考失眠用失眠严重程度指数量表（ISI）盯进度，隔几天测一次合适吗？
备考期用 ISI 盯进度，建议至少间隔两周再复测一次；过密施测容易放大波动，把正常起伏误判为失败。
睡眠状况自评量表（SRSS）作答时「最近一段时间」不清楚，会怎样偏？
SRSS 要求按近一个月作答；时间窗模糊时易把偶发夜醒记成高频，或把旧困扰与近一周混写，导致总分系统性偏高或偏低。
焦虑夜里转醒，睡眠状况自评量表（SRSS）高了要不要先处理情绪？
焦虑与夜醒常相互放大；SRSS 高分时要分辨情绪驱动还是纯睡眠问题，多数情况情绪与睡眠需并行处理而非二选一。
阿森斯失眠量表（AIS）结果出来后，三天睡眠日记怎么记才有用？
AIS 阳性后用三天睡眠日记验证「卡在哪一晚、哪一段」，只记时间与事实，不记情绪审判，便于对照条目而非刷分。
网上「测测你有多失眠」和阿森斯失眠量表（AIS）是不是一回事？
社交帖里的「失眠测试」多半没有固定题项与时间窗；正式 AIS 有明确条目、计分与适用说明，两者不能等同。
失眠阶段做焦虑自评量表（SAS），躯体条目怎么读更稳妥？
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