汉密尔顿焦虑量表（HAMA）是医生或受训评估者问你、再由对方打分，不是把一份问卷递给你自己勾完就算完成。若门诊让你独自在平板上点选、当场出「HAMA 诊断」，要先核对：那是不是自评改编、还是另有他评环节。
标准流程里谁在评分
经典 HAMA 属于他评严重度工具。评估者按条目提问、观察语气与举止，把紧张、害怕、失眠、注意力、抑郁心境，以及心悸、呼吸、胃肠、泌尿生殖、自主神经等表现，落成等级分。你提供的是近段时间的体验与例子；最终分数是评估者综合判断后的结果，不是选项自动加总。
同样一句「我很慌」，在他评里会被拆开：慌在什么场合、持续多久、有没有伴随出汗或回避、静息时是否也有。评估者还会对照你当场的坐姿、呼吸、是否反复看表，避免只靠形容词堆分。
家属在场可以补充时间线，但不能替你「代勾」成他评。评估者需要听到你怎么描述不适，也需要看到你当场的表情、坐立、呼吸节奏是否与主诉一致。
为什么不能当成居家自测
自评焦虑问卷适合你在家整理「这两周哪几天更重」，方便、可重复。HAMA 的价值在于面谈里的追问：同样说「心慌」，要分清是开会前一阵，还是静息也发；同样说「睡不好」，要分清入睡困难、早醒还是多梦惊醒。没有澄清，分数容易被情境、咖啡因、慢病症状抬高或压低。
网上流传的「汉密尔顿焦虑自测版」把条目改成勾选，形式像自评，名称像 HAMA，用途却对不上。读报告时先看：是谁施测、时间窗多久、分数按哪套说明解释。缺这三项，数字再漂亮也难和门诊记录对齐。若报告只写总分、不写施测方式，复诊时应主动问清，避免把自评截图和他评病历混成一谈。
门诊当天你可以怎么配合
用具体例子回答，比用「特别焦虑」四个字更有用。准备近两周：症状出现的时段、与睡眠/咖啡/药物的关系、是否影响工作与出门。正在治疗躯体病或服用处方药，如实告知；评估者需要把躯体原因与焦虑成分分开看，而不是让你自己判断「算不算焦虑」。
若你担心「说重了会被贴标签」，仍建议按真实强度描述。HAMA 记录的是负担，不是品格评分；隐瞒只会让基线失真，后续复测更难对照。
配合评估不等于表演症状：不必夸大，也不必为了「显得正常」故意压低。评估者要的是可核对的例子与时间线，而不是形容词比赛。
HAMA 给出的是严重度线索，用来记录负担、对照随访，不等于焦虑障碍确诊。确诊还要看病程、功能损害与鉴别。分清「谁在打分」，你就不会把自评截图和他评病历当成同一种证据。