聊到S属性、M属性，很多人第一反应是网络上的一些调侃标签，甚至会带着一点点羞耻感。但从性心理的角度看，S（Sadism 倾向主导、掌控）和M（Masochism 倾向顺从、被引导），更像是一种关于“权力分配”和“情绪体验模式”的两极表达。
有的人在亲密关系中更习惯做“主导方”，喜欢规划、引导、掌控节奏，这类人容易被归到S属性一侧；有的人更乐于被照顾、被带领、被安排，享受被关注和被包容的感觉，就容易被贴上M属性的标签。
需要强调的是：S/M属性并不是“好”或“坏”的问题，而是一种偏好、一种心理动力的表现。大多数人并不是纯S或纯M，而是“有偏向的混合体”，在不同关系、不同情境里，表现会很不一样。性心理往往和自我价值感、安全感、成长经历以及亲密关系经验交织在一起，单用一个标签，是解释不完的。
如果你愿意把S和M先当成两个“镜子”，就会发现：看清自己在哪一端更自在，本质上是看清自己在关系中如何表达需求、如何处理权力与亲密。
S属性背后：控制感与脆弱感的拉扯
很多人以为S属性就是“强势”“冷酷”，但在心理咨询室里，经常能看到另一面：越是看起来爱掌控的人，内心往往越害怕被抛下、被拒绝、被看穿。
在性心理与两性关系研究中，一些人格与依恋相关的量表（如ECR量表、NEO-PI-R）常被用来探索一个人的控制倾向是否与不安全依恋、高警觉、自我防御有关。
常见的S属性心理底色包括但不限于：
- 通过掌控来获得安全感：只要一切在自己掌控中，就不容易受伤。
- 倾向用“强势”掩盖脆弱：不轻易暴露真实需求，把“主导”当作盔甲。
- 情绪表达方式偏外放：容易通过行为、语气、态度来宣泄压抑的情绪。
如果在亲密关系中，只能用“压过对方”这种方式来确认自己被在乎，很容易出现关系失衡。这时候，一些心理测评（如人际关系量表IAS、攻击性问卷AQ）可以提供客观切面，帮助看到自己在控制、情绪管理、人际互动上的典型模式。
M属性：顺从不等于软弱
很多人以为“喜欢被引导”“习惯听安排”就代表软弱，其实并不必然。有些M属性的人在工作中非常强势专业，但在亲密关系里，会有明显的“松弛”和“退一步”，因为在这个空间里，他们更期待的是放下负担、被照顾和被接住。
从性心理和依恋理论角度来看，M属性经常与以下体验有关：
- 对“被肯定”的敏感：他人的关注、认可、照顾，会被放大成一种“被爱的证据”。
- 倾向自我牺牲：用迁就、顺从来换取安全感，害怕提出需求会“给对方添麻烦”。
- 难拒绝、难表达愤怒：表面温和，内心却常常有被忽视、被压抑的感受。
如果长期处在强M模式，可能出现情绪积累后突然爆发或完全关机，并对自我价值感产生怀疑。此时，自尊量表（SES）、人际信任量表等工具有助于认识自我在自尊、界限感、依恋安全感方面的状态，从而把“顺从”从被动的忍耐，调整为更有选择的信任与配合。
当S遇上M：亲密关系里的“隐性契约”
很多关系表面看是“一个强势，一个柔和”，实质上是S属性与M属性的一种“隐性配合”。只要这种配合基于尊重、知情和自愿，彼此都觉得舒服，它就可以成为亲密的润滑剂；一旦失衡，就会慢慢演变为情绪消耗。
心理咨询实践关注的问题包括：
- 这段关系的“权力结构”是怎样形成的？
- 双方对这种相处方式是否真正认同？
- 当一方不再舒服时，有没有安全的表达与调整空间？
常用的评估工具如亲密关系满意度量表（DAS）、边界量表等，并非为了给关系贴标签，而是帮助双方看清：自己在关系里更偏S还是偏M，是选择还是习惯？这种角色分配是建立在互相理解之上，还是某一方长期隐忍？有时改变表达方式（如从“你就听我的”变成“我更倾向这个方案，你觉得呢？”）就能让权力感回到更舒适的位置。
如何更安全地认识自己的S/M属性
很多人对S或M属性只停留在网络问卷或社交媒体标签上，这会带来两个问题：容易把一时的好奇当成稳定偏好，且忽略背后的情绪需求、自我认同和心理结构。
若想更认真了解自己的性心理倾向，可从三方面入手：
- 从整体人格和情绪入手：借助专业心理测评（如MMPI-2、EPQ、Big Five），这些工具能呈现情绪稳定性、控制需求、人际敏感度等与S/M体验相关的倾向。
- 关注亲密关系中的稳定模式：观察长期关系里发言权、决策权的分配，当不舒服时的惯常反应，以及确认被重视的方式。
- 借助专业工具而非仅靠娱乐测试：结合严谨量表与专业解释，比十题小测试更能系统认识自己。
例如，一些线上平台会把心理测评拆分为多个板块（职业发展、性格气质、情绪与压力、亲密与婚恋、两性心理等），通过结构化问卷呈现个体在情绪、人际、自我意识、依恋模式等多个维度的特点。完成一套问卷后，往往看到依恋风格、人际信任、自我价值感、情绪调节等多维评分，这比简单标签更有意义。
与其纠结标签，不如学会自我照顾
S属性和M属性更多说明的是你如何理解“掌控”与“信任”、如何在关系里处理“脆弱”、以及你更习惯通过什么方式去靠近一个人。如果感到困惑，可以做系统心理测评、认真阅读报告或与专业人士交流。当对情绪模式、依恋风格、边界感有了更清晰认识，S也好，M也好，都只是一种偏好，而不是束缚。
愿每个人在探索S/M属性时，都把好奇落在对自我的理解与照顾上：不是问“我是哪一类人”，而是问——在怎样的关系里，我既感到安全，又感到被看见。