抑郁症的预防措施有哪些？

抑郁症的预防措施主要包括：

1. 保持健康的生活习惯：包括健康的饮食、规律的睡眠、适量的运动。
2. 管理压力：学习有效的压力应对策略，如冥想、瑜伽、深度呼吸或者其他放松技巧。良好的压力管理可以帮助防止或减少抑郁症状的发生。
3. 维持良好的人际关系：社会支持是对抗抑郁的重要工具。保持良好的亲友关系，积极寻求支持，不要独自面对抑郁症状。
4. 避免酒精和药物滥用：这些物质可能会加重抑郁症状，增加抑郁症复发的风险。