如果你认为你可能有抑郁症，重要的是尽快寻求专业的帮助。以下是一些可能的步骤：
- 与医生沟通：你可以首先与你的家庭医生或者初级保健医生沟通，他们可以进行初步的评估，并可能会推荐你去看精神科医生或者心理咨询师。
- 寻求心理咨询：心理咨询师、临床心理学家等专业人士可以提供心理治疗，帮助你处理抑郁症状。心理治疗包括认知行为疗法、人际疗法等，已被证明对抑郁症有帮助。
- 参加支持团体：抑郁症支持团体可以让你与经历类似问题的人共享经验，获取支持。
- 在线资源：一些专业的心理健康网站，如橙星云，可以提供关于抑郁症的信息，以及抑郁风险自测等资源。
请记住，抑郁症是可以治疗的，寻求帮助是走向康复的第一步。