成人注意力缺陷/多动障碍（ADHD）——这个词可能让你想到了小孩子们的世界，一个充满了无尽的精力、无法坐静和注意力无法集中的世界。然而，你可能并没有意识到，这并不仅仅是儿童的问题。成人也可能受到ADHD的困扰。我就是其中的一员。
在我成年后的生活中，我发现自己无法像其他人那样轻松地处理日常事务。我容易分心，难以集中注意力，经常感到疲惫而焦虑。我尝试通过喝咖啡、做运动或者采取其他一些策略来提高我的注意力，但这些都没有太大的帮助。我感到困惑，不知道自己为什么会有这样的问题。
直到我发现了成人ADHD自我报告量表（Adult ADHD Self-Report Scale，简称ASRS）。这是一种由美国国立心理卫生研究所（National Institute of Mental Health，NIMH）开发的工具，用于评估成人ADHD的症状。ASRS包括18个问题，分为6个主题，涉及注意力、冲动和多动等方面的症状。
我决定尝试填写ASRS。当我回答那些问题时，我发现它们几乎都在描述我所经历的。我感到了如释重负的感觉，终于找到了我自己困扰的原因。这并不是因为我不够努力，而是因为我有ADHD。
自从我意识到了自己的ADHD，我开始寻找方法来处理它。我阅读大量的文献，参加了一些自助小组，甚至寻求了专业的心理咨询。这些都帮助我更好地理解和管理我的ADHD。
我想告诉所有像我一样的人，你并不孤单。ADHD并不意味着你不能成功，它只是意味着你需要找到适合自己的方式来处理生活。ASRS可以帮助你识别你可能存在的问题，从而使你能够寻求帮助和支持。
我希望我的故事能够帮助那些可能正在经历类似困扰的人。记住，不要因为自己与众不同而感到羞愧或者惭愧。我们都有自己的挑战，但是我们也都有能力去克服它们。成人ADHD可能是一条艰难的道路，但是请相信，只要你愿意寻求帮助，你就能找到走出困境的方法。