怀疑自己是ADHD？先做一份成人自评量表
通过成人ADHD自评量表（如ASRS、CAARS）可以把模糊感受转为可描述的线索，判断是否需要进一步专业评估，并据此采取相应的自我调整或寻求帮助。
adhd
孩子心理疏导挂什么科？家长一文看懂
当孩子出现情绪爆发、退缩、不愿上学、睡眠紊乱或成绩明显下滑等持续问题时，应考虑儿童心理疏导。可先在儿童保健/发育行为门诊或心理门诊评估，再视情况转至精神心理科，并结合规范心理测评与访谈制定干预方案。
叛逆青少年管教学校怎么选，家长别再乱试了
叛逆行为常是青春期的情绪与需求表达，选择管教学校前应先做科学心理测评，评估孩子的情绪、人格与家庭互动，再选有“教育+心理+家庭”联动理念的机构，持续跟进与家庭支持比短期封闭管理更关键。
孩子要看“心理医生”，到底挂什么科？
当孩子出现情绪或行为异常时，家长常困惑应挂儿科、心理科还是精神科。文章讲清三者分工、常用测评工具、何时入院就诊，并提醒家长关注沟通方式与长期配合。
青少年心理咨询医院怎么选？别只看“排名”
选择青少年心理咨询机构不能只看排名，应评估孩子风险等级、测评与专业团队、治疗路径与匹配度；先做规范量表测评并结合面谈，再决定是否面诊或长期治疗。
叛逆期孩子怎么办？正规青少年叛逆学校怎么选
家长在面对叛逆期孩子时，应以理解和评估为先。正规青少年学校应有合法资质、完善心理测评与常态化心理辅导，并结合家庭干预与学业规划，避免仅靠军事化管理。
儿童心理门诊推荐指南：家长该怎么选？
本文讲解何时应带孩子就诊儿童心理门诊，如何判断靠谱门诊（测评流程、关注孩子-家长-环境、持续跟进），并给出可选机构类型与家长实用建议，帮助尽早识别与干预儿童心理问题。
正规的青少年心理教育学校怎么选？
选择青少年心理教育学校应先明确孩子需要心理辅导还是学习支持，优先看机构资质与专业测评、系统化干预与家庭参与，并用阶段性数据评估效果。
ADHD的免费自测题在哪做？这篇说清楚
介绍常见的ADHD自测量表（如ASRS、SNAP‑IV、Conners、WURS），说明可在哪些渠道做免费自测，并给出做测评前后应注意的问题与下一步建议，帮助你在就医前理清思路。
小孩注意力不集中，要不要看心理医生？
文章介绍如何判断孩子注意力问题的严重程度、哪些信号需立即重视、心理测评能提供哪些信息与流程，以及家长可在日常中做的实际支持与何时应寻求专业帮助。
儿童注意力异常？这份ADHD早期识别指南请收好
本文介绍儿童注意力异常与ADHD的早期识别要点，指出警示信号、常用专业量表、科学评估流程与家长可采取的支持策略，帮助及早发现并系统干预，减少孩子在学习与情绪上的长期困扰。
你真的只是“拖延、爱走神”吗？一文看懂成人ADHD筛查量表ASRS
本文介绍成人ADHD自评量表ASRS的作用与使用方法，帮助识别可能的注意力与执行功能问题，并提示如何科学看待测评结果与后续寻求专业帮助。
你只是“不专注”？可能是ADHD在悄悄影响生活
成年人注意力不集中、拖延、情绪波动可能与ADHD有关。它并非懒惰，而是一种神经发育差异。科学评估有助于识别问题，找到适合自己的应对策略。
电子游戏成瘾，是“玩物丧志”还是心理信号？
游戏成瘾并非单纯自制力问题，而是可能反映深层心理需求。世界卫生组织已将其列为疾病，需通过科学评估与系统干预，重建生活平衡。
儿童注意力不集中？别急着贴标签，科学测评才是干预第一步
孩子注意力不集中未必是多动症，科学心理测评能精准识别问题根源。通过标准化量表了解注意力、情绪与行为特征，为个性化干预提供依据，避免误判与无效管教。
注意力总是“掉线”？你可能不是懒，而是需要了解ADHD
成年人长期存在的拖延、健忘、情绪波动等问题，可能与注意力缺陷多动障碍（ADHD）有关。并非意志力问题，而是神经发育障碍，可通过专业量表和科学测评识别。
拖延不是懒，而是你的大脑在“求救”
拖延并非懒惰，而是情绪调节失衡的表现。大脑因焦虑、压力或失控感而逃避任务，寻求即时快感。理解背后的情绪机制，才能打破恶性循环。
学习困难，真的是孩子“笨”吗？
学习困难不等于智力低下，多由神经发育问题或心理因素引起。家长应避免归因于‘笨’，而需科学评估，理解孩子背后的真实原因，用支持代替指责。
时间管理烂到崩？可能是你的“执行功能”在报警
执行功能是大脑的‘CEO’，负责规划、专注与自我调节。当它薄弱时，即使目标明确也难行动。压力、睡眠不足、情绪问题都可能影响它。科学测评与策略调整可有效改善。
冲动购物，是ADHD在作祟，还是情绪在“求救”？
冲动购物背后可能隐藏着ADHD的冲动控制困难，也可能是情绪调节失衡的代偿行为。通过科学心理测评，可识别行为背后的深层心理动因，实现自我觉察与成长。