接纳自己的性取向或成人偏好，不要求把它告诉所有人。你可以认可自己的感受，同时只向可信任的人谈起，或暂时不公开。需要分开想的是：我怎样看待自己、我希望谁知道，以及现实环境允许我承担什么后果。公开程度不能作为自我接纳的成绩单。
性取向与具体成人性偏好也不是同一个概念。前者涉及对谁产生情感、浪漫或性吸引，后者涉及具体的兴趣与体验。本文讨论两者都可能遇到的隐私选择，不把某种取向或标签当成需要纠正的问题，也不把有关性取向的研究直接套给所有偏好。
没有告诉别人，可能有很不一样的原因
例如，一位成年人已经能平静地理解自己的同性吸引，但不想在工作场合讨论私人关系。这可能是明确的生活边界。另一人每天都要修改聊天内容、编造约会对象，担心某句话暴露自己，已经疲惫不堪。两个人都“没有公开”，正在承受的事情却并不相同。
性取向隐瞒研究也需要区分：没有主动告知、不在交往中自然谈起、别人不知道，以及本人觉得自己不够开放。一项汇总193项研究的综述发现，隐瞒与抑郁、焦虑等内化问题总体呈小幅正相关，但不同测量与人群的结果有差异，因果证据也有限。它不能推出“只要公开就会好”，更不能用来催促某个人出柜。
把“要不要公开”改成一次具体的选择
先确定这次想谈话的对象和目的。你是希望朋友在难受时能听你说话，希望伴侣理解某种兴趣，还是只想停止在家人面前编故事？目的不同，需要透露的内容也不同。找人支持，不一定要交代全部经历；表达边界，也不必先接受一个永久标签。
接着看对方真实的行为，而不只听一句“我很开放”。他是否会保守别人的隐私？面对不同生活方式时有没有羞辱、威胁或强迫？你的居住、收入、学业或工作是否受对方控制？如果消息被转告，你能找到安全住处、可信任的人或其他帮助吗？这些现实条件值得放进决定里。
一项针对同性恋与双性恋者的研究发现，在更尊重个人选择的环境里，披露与较好的心理状态相关；在控制性较强的环境里，没有观察到同样的益处。这提醒我们，公开后的环境与回应同样重要。研究结果不能替你保证某个亲友的反应。
可以选择分层谈。先向一个相对可靠的人说你愿意分享的部分，约定不要转述，再决定是否扩大范围。也可以明确说：“我还在理解这些感受，今天不需要你替我下定义。”暂缓或停止谈话都是选择，已经说过一些，也不意味着必须继续说完。
保留隐私与回应伴侣的知情需要
不向同事或亲戚公开，与在亲密关系中协商具体行为，是不同的问题。涉及双方的身体接触、性行为、关系承诺和界限时，需要诚实沟通足以让对方自主决定的信息。任何成人偏好都不能越过对方的自愿同意，也不能拿“接纳我”要求对方配合。
谈偏好可以从期待与边界开始，而非一次讲完所有想法：“这件事我有兴趣，但只是想先聊聊；你不愿意也可以说。”有兴趣、愿意讨论、同意某次行为，各自都需要确认。伴侣愿意听，并不代表接受实践；暂时没有共识，也不等于某个人有病。
如果长期隐瞒让你越来越孤立，值得寻找一处能安全谈话的空间。可以从可靠朋友或了解性多样性、尊重自主选择的专业支持者开始，提前问清保密范围及例外。目标可以只是减轻羞耻与压力、整理现实选择，不必把“向所有人公开”设为终点。
你可以接纳自己，也可以保留隐私。真正需要持续检查的是：这个选择是否出于你的意愿，它在当前环境里是否安全，以及你有没有得到足够的支持。
延伸阅读：美国心理学会关于性取向与公开身份的说明；成人BDSM兴趣披露与污名管理访谈研究。后者研究的是特定成人群体的经历，不能代表所有成人偏好。