亲密接触结束后，有人很放松，有人想拥抱，也有人突然想哭、想安静，甚至莫名烦躁。后面这类体验容易让两个人都紧张：刚才明明是愿意的，过程也没有明显不适，为什么情绪忽然变了？
性交后情绪不良，英文为postcoital dysphoria，简称PCD，通常用于描述自愿、甚至令人满意的性活动之后出现的悲伤、流泪或易怒。这个名称描述的是一种现象，不能直接等同于抑郁症，也不能单凭它判断感情出了问题。
Maczkowiack与Schweitzer对1208名男性进行匿名网络调查。样本中41%报告一生中有过这种体验，20.2%报告过去四周出现过，约3%至4%表示经常发生。这是自愿参加网络调查者的回答，不能当作所有男性、或中国年轻男性的发生率。
几个数字之间也有重要区别：一生中偶发一次、最近出现过，以及经常出现，反映的困扰程度可能完全不同。
女性样本研究也记录过类似体验。2020年另一项针对男女便利样本的研究，进一步询问了更多性活动后的反应，发现症状比悲伤、流泪更丰富，也可能出现在自慰之后。研究者因而提出，需要更细致地描述具体症状，而不把所有体验塞进同一个情绪词。
情绪变化，不必立即翻译成关系结论
一个人流泪，伴侣可能理解成“你后悔和我亲密”；一个人想独处，对方可能理解成“你只是利用我”。这些解释都还需要当事人提供信息。
男性网络调查发现，PCD与当时的心理困扰、部分既往不良经历和性功能问题有关。关联并没有给每个人指定同一种原因。具体到一次经历，仍要了解接触前的心情、过程是否舒服、是否有不愿意却没有说出口的部分，以及结束后发生了什么。
如果当时存在被迫、明显疼痛或不安全感，应当直接处理这些情况，不用PCD这个名称把它们略过去。若接触自愿、过程舒适，却突然难过，也可以如实说：“我现在有些低落，还说不清原因。”暂时不知道原因，比为了安抚对方而随口给出一个解释更准确。
把需要说出来，再观察变化
有的人此刻想被陪着，有的人不希望继续被触碰。伴侣可以具体询问：“你想让我坐在这里，还是先给你一点安静时间？”得到回答后照做，比连续追问“你到底怎么了”“是不是我不好”更容易让对方表达。
如果只是一次短暂体验，可以留意它如何结束，以及什么陪伴方式让自己舒服。若反复发生、持续较久，已经让自己害怕亲密或影响日常状态，可以带着记录寻求性健康或心理专业帮助。记录不需要复杂：大致何时出现，持续多久，主要是悲伤、烦躁还是害怕，之前是否已有情绪困扰。
在专业沟通中，“每次之后都难过”还可以继续说明为更具体的经历：是结束后立刻出现，还是对方离开时才出现；独处时是否发生；是否伴随身体疼痛。越能还原这些差异，就越不容易把一段复杂体验草率归结为“不爱了”或“我有问题”。
参考资料
Maczkowiack与Schweitzer，2019，男性性交后情绪不良的网络调查