你有没有过这样的经历：明明知道对方不够体贴、情绪不稳定，甚至一次次让你失望，却还是忍不住靠近？分手后发誓“下次一定选对”，可新一段关系又重蹈覆辙。这种反复陷入不健康亲密关系的模式，并非因为你“命不好”或“眼光差”，而往往与内心深处未被觉察的心理机制有关。
心理学中有个概念叫“重复性强迫”——我们倾向于无意识地重复童年时期熟悉的情感模式，哪怕它带来痛苦。比如，如果一个人在成长过程中习惯了被忽视，成年后可能会被同样冷淡或忽冷忽热的人吸引，因为这种互动方式“熟悉得像家”。大脑误以为“熟悉=安全”，于是把焦虑、不安甚至伤害，都解读为“爱的证明”。久而久之，幸福反而让人感到陌生甚至不安，因为那不是你“习惯”的剧本。
另一个常见原因是自我价值感的模糊。当一个人内心深处觉得自己“不值得被好好对待”，就容易在关系中过度付出、容忍边界被侵犯，甚至把对方的冷漠误解为“考验”。这种低自尊状态，会让人把“被需要”错当成“被爱”，把“痛苦”等同于“深刻”。其实，真正健康的关系不该让你长期处于自我怀疑或情绪耗竭中。
要打破这种循环，第一步不是急着换人，而是向内看。了解自己在亲密关系中的核心需求、恐惧和行为模式，比盲目寻找“对的人”更重要。很多人通过专业的心理测评工具，第一次清晰看到自己在依恋类型、情绪反应或沟通风格上的倾向。比如，有人做完测评才发现，自己总是被“回避型”伴侣吸引，根源在于童年缺乏稳定的情感回应。这类工具不是为了贴标签，而是提供一面镜子，帮助你更客观地认识自己。
如今，像橙星云这样的平台，已为数百万用户提供了涵盖爱情婚姻、人际关系、情绪管理等维度的心理评估服务。这些基于心理学理论设计的测评，并非给出标准答案，而是引导你觉察那些自动化的行为反应，从而在下一次心动时，多一分清醒，少一分重蹈覆辙的可能。
真正的亲密关系，不该是一场不断试错的冒险，而应是两个完整的人彼此照亮。当你开始理解自己为何“总是选错”，改变就已经悄然发生——因为看清，才有选择的自由。