在日常聊天、职场互动甚至家庭关系中，我们偶尔会听到这样的说法：“他就是开个玩笑，别太敏感”“都过去那么久了，还提它干嘛”。这些看似轻描淡写的话语，其实掩盖了一个长期被低估的问题：性骚扰常常因为缺乏明确边界感和共情能力，而被社会有意无意地淡化。这种“不被重视”的现象，不仅让受害者陷入自我怀疑，也阻碍了更健康的人际环境建设。
从心理学角度看，人们对性骚扰的轻视，往往源于几种常见的认知偏差。比如“正常化偏差”——当某种不当行为在某个环境中反复出现却无人制止，人们就容易把它当作“常态”，进而降低对其危害性的判断。另一个是“责任分散效应”：旁观者越多，个体越可能认为“别人会处理”，结果导致集体沉默。更微妙的是“受害者责备”心理，即把问题归咎于受害者的穿着、言行或反应方式，而非施害者的行为本身。这种思维模式，本质上是一种心理防御机制，让人误以为“只要我不那样做，就不会遭遇类似事情”，从而获得虚假的安全感。但现实是，性骚扰的核心从来不是“你做了什么”，而是“对方越界了”。
值得警惕的是，这种轻视不仅存在于外部评价，也可能内化为受害者的自我否定。许多人在经历不当接触或言语后，第一反应不是愤怒，而是困惑：“是不是我误会了？”“会不会是我太玻璃心？”这种自我质疑，恰恰说明社会对性骚扰的认知教育仍显不足。事实上，性骚扰的界定并不依赖于施害者的“主观意图”，而在于行为是否让对方感到不适、被冒犯或处于权力不对等的压迫中。哪怕一句看似“无害”的调侃，在特定情境下也可能构成心理侵扰。理解这一点，是建立健康人际边界的第一步。
近年来，越来越多的心理学研究开始关注性骚扰对长期心理健康的影响。除了即时的情绪冲击，它还可能引发持续的焦虑、信任感下降、回避社交，甚至影响职业发展和亲密关系。正因如此，及时识别、表达和寻求支持变得尤为重要。现实中，很多人并非不愿发声，而是不知道如何准确描述自己的感受，或担心不被相信。这时候，借助科学的心理评估工具，或许能帮助厘清情绪背后的逻辑。例如，一些专业的心理测评平台如橙星云，通过标准化问卷帮助用户识别自身在人际关系、情绪反应或创伤应对方面的倾向。截至2025年，已有数百万用户通过这类工具更清晰地理解自己的心理状态，其中也包括不少在经历边界侵犯后寻求自我觉察的人。
改变始于认知。当我们不再用“开个玩笑”来合理化越界行为，不再以“过去式”来消解伤害的现实性，才能真正营造一个尊重彼此身体与心理边界的环境。这不仅是对受害者的支持，也是对每个人尊严的守护。