你瘫在沙发上刷了三小时短视频，明明知道该回消息、该洗衣服、该投简历，可手指划得飞快，身体却像灌了水泥。
你说“我就是懒”，好像这样就能心安理得。
可半夜三点，你盯着天花板发呆，心里清楚：这不是懒，是连动一下都觉得累。
这不是意志力的问题，是抑郁性无力——一种被情绪压垮后的生理停滞。你以为自己在拖延，其实是在逃避启动的痛苦。每一件小事都像要爬一座山，而你连鞋都不想穿。
心理学里有个词叫执行功能障碍，听起来很学术，说白了就是：大脑的“启动键”坏了。
不是不想做，是根本无法从“知道”跳到“做到”。别人说“站起来就好了”，可你连“站起来”这个念头都会引发焦虑——因为一旦开始，就意味着要面对更多没完成的事，更多对自己的失望。
你试过打起精神，列计划、设闹钟、写待办清单。
结果呢？清单越写越长，自责越来越重。最后干脆把手机一扔，用“算了，明天再说”把自己哄睡。可明天还是今天。
你不是废，也不是废物。
你只是长期处于低能量状态，像一台电量只剩3%的手机，连开机都要缓冲十秒。
更讽刺的是，周围人还在说：“你就是不够努力”“别给自己找借口”。他们看不见你内心那场无声的拉扯——一边是“我应该”，一边是“我做不到”，中间隔着一道你爬不过去的深渊。
你甚至不敢告诉别人你“没力气”，怕被说矫情。
于是你用“懒”当盾牌，挡住所有质疑，也挡住了可能的理解。
可你知道真相：
当你连洗澡都要心理建设半小时，
当你看到未读消息就心跳加速想装死，
当你对着空碗发呆十分钟都懒得起身倒水——
这不是懒。
这是你的心理资源早就耗尽了，而你还逼自己像个正常人一样运转。
你不是不想好起来。
你是连“想好起来”这件事，都觉得太累了。