升职邮件发来的那天，你第一反应是：“是不是搞错了？”
朋友圈晒出旅行照，评论区夸“真会生活”，你却在心里嘀咕：“不过是运气好罢了。”
别人说你能力强、人缘好、值得被爱，你笑笑，转头就删掉那条动态——仿佛被看见，就是一种冒犯。
你不是不够好。
你是根本不敢相信自己“配得上”。
这叫冒名顶替综合征（Impostor Syndrome）：明明有实绩、有认可、有资格站在那里，却总觉得下一秒就会被人揭穿——“你其实是个骗子”。
你把每一次成功归因于运气、讨巧、或者“刚好没人比我更差”。
你熬夜改方案，不是因为追求卓越，而是怕一旦松懈，就会暴露“我其实没那么行”。
你拒绝邀约、推掉机会，嘴上说“我不适合”，心里早演了八百遍失败后的羞辱场景。
更讽刺的是，你越优秀，这种感觉越强。
因为外界的掌声越大，你内心的恐慌就越响：
“他们要是知道我多慌、多不会、多靠蒙，还会这么夸我吗？”
于是你加倍努力，用近乎自虐的勤奋去填补那个永远填不满的窟窿——
不是为了证明你能行，而是为了暂时堵住“我不配”的回声。
而当你真的搞砸一次，哪怕只是小失误，那种“看吧，我就知道”的自我审判立刻扑上来，像早就埋好的地雷，只等你踩中。
这不是谦虚。
这是慢性自我否定。
你可能从小就被教育“别骄傲”“要低调”“别人比你更辛苦”。
于是你把“不配得感”当成了美德，把自我贬低当成了清醒。
可真相是：你早已习惯性地把自己放在关系、机会、幸福的门外，只敢隔着玻璃看一眼，然后默默走开。
你不敢收下别人的真心夸奖，因为你觉得那是一种“误判”；
你不敢接受一段平等的感情，因为你总在等对方“发现你其实很普通”；
你甚至不敢理直气壮地说“这是我应得的”，仿佛一开口，就会被命运收回所有馈赠。
最痛的不是没人爱你，
是你明明站在光里，却坚信自己只配待在阴影里。
你反复检查邮件有没有错字，反复确认对方是不是真的想约你，反复回想自己哪句话说多了显得轻浮——
可你从不问一句：
如果连我自己都不信我配，谁还能替我相信？
你不是不够格。
你只是太擅长，在别人还没否定你之前，先把自己钉死在“不配”的十字架上。