上周和闺蜜晓冉喝下午茶，她捧着刚点的热可可，手指无意识地刮着杯壁，突然小声说：“我好像有点问题，他越对我好，我越想躲着他。”
晓冉口中的 “他”，是追了她三个月的男生。男生温柔又细心，会记得她不爱吃香菜，会在她来姨妈时煮红糖姜茶，甚至会提前查好天气预报，在下雨前把伞送到她公司楼下。周围的朋友都羡慕晓冉，说她终于遇到了对的人，可晓冉却越来越焦虑。
“昨天他约我周末去看新开的画展，我明明很想去，却找借口说‘周末要加班’。挂了电话我就后悔了，躲在被子里骂自己‘为什么总是这样’。” 晓冉说着，眼眶就红了，“我是不是天生‘爱无能’啊？为什么别人能坦然接受爱意，我却只会逃跑？”
我看着晓冉委屈的样子，突然想起之前认识的男生阿泽。阿泽和女朋友在一起半年，感情一直很好，可就在女朋友提出 “要不要见一见双方家长” 时，阿泽却突然变得冷淡。女朋友发消息，他半天不回；女朋友约他吃饭，他总说 “工作忙”。最后女朋友忍不住问他 “是不是不想继续了”，阿泽才支支吾吾地说：“我不是不爱你，就是一想到要定下来，就觉得心里发慌。”
那时候我还不明白，为什么有人会在感情里 “临阵脱逃”。直到后来查了相关资料才知道，晓冉和阿泽这样的情况，其实是 “回避依恋” 在搞鬼。不是他们 “爱无能”，也不是他们不够喜欢对方，而是他们在亲密关系里，习惯用 “逃跑” 来保护自己。
回避依恋的人，就像带着一层 “隐形的防护罩”。别人靠近时，防护罩会自动开启，把对方的爱意挡在外面；可当对方转身要走时，他们又会忍不住失落，后悔自己为什么没能勇敢一点。
就像晓冉，她其实很喜欢那个男生，可当男生的爱意越来越浓，她就会下意识地想 “万一以后分开了怎么办”“他现在对我好，会不会只是新鲜感”。这些想法像小石子一样，在她心里越堆越多，最后她只能用 “逃跑” 来缓解焦虑；阿泽也是如此，他不是不想和女朋友定下来，只是 “见家长” 这件事，让他觉得 “关系要被绑定了”，那种 “失去自由” 的恐惧，让他忍不住想要退缩。
我还认识一对情侣，女生小敏是典型的回避依恋，男生阿浩却是 “焦虑型依恋”。阿浩总希望两个人能时刻待在一起，会频繁发消息问小敏 “在干嘛”，会因为小敏没秒回而胡思乱想；可小敏却觉得 “太黏人了”，有时候会故意把手机调成静音，躲在书房里看剧，哪怕心里知道阿浩会担心。
有一次他们因为 “发消息” 的事吵架，阿浩委屈地说：“我只是想知道你好不好，你为什么总躲着我？” 小敏也很委屈：“我不是躲着你，我只是需要一点自己的空间，你这样让我觉得喘不过气。” 最后两个人都红了眼，却谁也说服不了谁。
回避依恋的人，心里都藏着一颗 “害怕受伤” 的心。他们大多在小时候有过 “被忽视” 的经历，比如想要父母陪伴时，父母总说 “忙着呢，别烦我”；比如分享开心的事时，得到的却是 “这有什么好高兴的”。久而久之，他们就会觉得 “就算我表达需求，也不会被满足”，慢慢就学会了 “不期待、不依赖”，长大后在亲密关系里，也习惯用 “回避” 来避免再次受伤。
晓冉就跟我说，她小时候爸妈工作忙，经常把她一个人锁在家里。有一次她发烧到 39 度，哭着给妈妈打电话，妈妈却只说 “让邻居阿姨带你去医院，我这边走不开”。从那以后，晓冉就告诉自己 “不能依赖别人，别人都靠不住”。所以长大后遇到对自己好的人，她第一反应不是开心，而是害怕 “这份好会消失”。
但回避依恋的人，并不是真的不需要爱。他们只是把对爱的渴望，藏在了 “逃跑” 的背后。就像晓冉，她会偷偷保存男生送她的每一件小礼物，会在睡前反复翻看男生给她发的消息；阿泽会在女朋友出差时，默默帮她把家里的水电费交了，会在女朋友生病时，悄悄把药放在她门口，却不露面。
回避依恋并不可怕，也不是 “性格缺陷”。就像晓冉，在意识到自己是回避依恋后，开始试着和男生 “坦诚沟通”。有一次男生又约她吃饭，晓冉没有像以前那样找借口，而是认真地说：“我很喜欢你，但我有时候会忍不住想躲着你，不是因为你不好，是我自己需要一点时间适应。如果你愿意等我，我会慢慢改变的。”
男生没有生气，反而笑着说：“我知道你需要时间，我可以等。我们慢慢来，不用急。” 现在晓冉和男生的关系，虽然没有像其他情侣那样腻歪，却多了一份理解和默契。晓冉会试着主动跟男生分享日常，男生也会注意给晓冉留足够的空间，两个人相处得越来越舒服。
阿泽也在女朋友的陪伴下，慢慢学着 “直面恐惧”。女朋友没有再提 “见家长” 的事，而是陪着阿泽一起规划未来，比如 “周末一起去周边短途旅行”“一起学做一道新菜”。慢慢的，阿泽发现 “定下来” 也不是那么可怕，反而多了一份 “有人陪我一起努力” 的踏实感。
面对回避依恋，最重要的是 “理解” 和 “耐心”。如果你的另一半是回避依恋，别逼他 “立刻改变”，也别因为他的 “逃跑” 而否定自己。给他一点时间，一点空间，让他知道 “就算他偶尔躲起来，你也会在原地等他”；如果你自己是回避依恋，也别自责，别觉得 “自己没救了”。试着慢慢打开心扉，哪怕只是每天多跟对方说一句话，多分享一件小事，都是在慢慢靠近幸福。
我还听过一个很温暖的比喻：回避依恋的人，就像一只怕生的小猫。你不能一下子把它抱在怀里，那样它会吓得逃跑；你要慢慢蹲下来，手里拿着它爱吃的零食，温柔地跟它说话，等它慢慢靠近你，主动蹭你的手。
现在的晓冉，已经能坦然接受男生的爱意了。前几天她还跟我分享，周末和男生一起去看了画展，男生在她喜欢的画前，轻轻牵住了她的手，她没有像以前那样躲开，而是回握住了男生的手。“原来被人好好爱着，是这种感觉啊。” 晓冉说这话时，眼睛里闪着光。
所以如果你在感情里总忍不住 “逃跑”，别慌，也别否定自己。你不是 “爱无能”，只是需要一点时间，一点勇气，慢慢卸下心里的 “防护罩”。总有一天，你会发现，坦然接受爱意，比躲在自己的小世界里，要幸福得多。
我们都值得被人好好爱着，也值得勇敢地去爱别人。别让回避依恋，挡住了属于你的幸福。