首先，我想告诉你，你并不孤单。很多人在生活中的某些时刻可能会有这样的想法。但请记住，自残并不能解决问题，反而可能会导致更多的痛苦和困扰。
当你有自残的想法时，第一件事就是寻求帮助。不要害怕、不要犹豫，有很多专业的人员和机构可以提供帮助。你可以联系橙星云的专业心理咨询师，他们可以给你提供实际的建议和支持。
同时，尝试寻找一些可以缓解压力和改善心情的方式，比如运动、绘画、写日记等。如果可能的话，尽量避免独自一人，和朋友、家人在一起，和他们分享你的感受。
最后，我想强调，如果你的自残想法非常强烈，或者你已经制定了具体的自杀计划，这是一个紧急情况，你需要马上联系当地的卫生部门或者紧急热线，或者立刻去医院寻求帮助。
请记住，无论你遇到什么困难，都有人愿意帮助你，你的生活具有无比的价值和意义，你不必独自承受这份痛苦。