橙星云小编认为，心理健康是我们生活中不可忽视的一部分。当我们的心理健康出现问题时，我们的生活、工作、人际关系等方面都会受到影响。尽管我们通常会想要自己解决问题，但是寻求心理健康的帮助是非常必要的。如果你出现了以下5个征兆，那么就需要考虑寻求心理健康的帮助了。是哪5种表现呢？以下是橙星云小编的分享：
1、持续的焦虑和忧虑
焦虑和忧虑是我们生活中常见的情绪，但是如果这些负面情绪持续存在，会导致我们的生活和工作受到很大的影响。如果你感到持续的焦虑和忧虑，无法自我缓解，那么就需要考虑寻求心理健康的帮助了。
2、持续的抑郁感和情绪低落
抑郁感和情绪低落是心理健康问题中的另一个常见症状。如果你感到情绪低落、无法高兴起来，或者持续的抑郁感影响了你的日常生活，那么你需要考虑寻求心理健康的帮助了。
3、失眠或睡眠质量下降
睡眠是我们身体和心理健康的重要组成部分。如果你出现了失眠或者睡眠质量下降的情况，可能会导致你的身体和心理出现问题，影响你的生活和工作。如果你的睡眠问题无法自我缓解，那么就需要考虑寻求心理健康的帮助了。
4、社交障碍
社交障碍是指对社交场合的恐惧和回避。这可能会影响你的人际关系和工作表现，甚至会导致孤独和自我封闭。如果你感到自己有社交障碍，那么你需要考虑寻求心理健康的帮助了。
5、药物或酒精的滥用
药物或酒精的滥用可能会导致身体和心理上的健康问题。如果你感到自己无法控制药物或酒精的使用，或者你的使用已经影响了你的生活和工作，那么你需要考虑寻求心理健康的帮助了。
当我们出现以上这些征兆时，需要考虑寻求心理健康的帮助。橙星云建议大家可以选择咨询心理医生、心理咨询师、社工师等专业人士，他们可以给你提供更加专业的帮助和支持。在寻求帮助的过程中，我们需要保持开放和诚实的态度，这样才能让自己更快地走出困境，重获心理健康。