儿童心理青少年心理如何应对“不喜欢现在的学校每天都很痛苦”的状态当学生感到在学校中每日痛苦却无法逃离,关键不是强迫适应,而是建立微小但真实的自我边界。通过短暂独处、记录感受等方式,重建对自我价值的认知,找回生活的掌控感。