事情

生活事件多不等于一定抑郁。事件负荷升高会增加风险，是否抑郁还要看症状、功能与持续时间；勿用事件清单直接定罪。

A型行为测试关注争强、紧迫与敌意节奏；普通压力测试更看负荷与紧张水平。问题不同，本组仅在此互比，不宜互相替代。

事件影响量表修订版侧重事件后闯入、回避与高唤醒的影响强度；国际创伤问卷更贴近创伤相关诊断条目框架。二者都非门诊确诊，用途不同不可互换。

事件后若闯入回忆、回避提醒物、睡不安稳持续干扰生活，可用事件影响量表修订版整理反应类型；它描述影响范围，不能替代危机处置或疾病诊断。

情绪总失控时，情绪类型测试适合核对理智、平衡或情绪等应对姿势；它不诊断障碍，也不给好坏类型。

公众自我意识过强时，人更易在露面场合预演评价、事后回放，启动成本升高；它说明注意落在想象中的他人目光，不等于虚荣，也不等于社交焦虑确诊。

社恐更贴近特定社交情境里的评价恐惧与身体紧张；回避型相关模式更强调因预期拒绝而长期躲开关系与机会，并常伴自我不够好的信念。二者可重叠，但主轴不同。

怕被拒绝而不敢社交，常见于害羞、情境性紧张或社交焦虑；回避型相关讨论更看重跨领域的退缩、自我不够好的信念，以及为躲开拒绝而放弃接近机会的长期模式。

个人心态测试用于梳理生活态度、情绪模式与思维习惯画像；它回答“最近心态偏哪”，不作人格类型定论。

压力测试表（PSTR）盯压力下的情绪、身体与行为反应；精神内耗类测评更看反复纠结与自我消耗，二者问题不同，勿混用。

压力测试表（PSTR）自评压力下的情绪、身体与行为反应，并对照放松基线；用来看负荷写在哪一层，不诊断疾病。