自我测试：帮你发现兴趣和优势的小方法
通过回顾高光时刻、关注情绪波动、尝试新事物和倾听他人反馈，结合科学测评工具，逐步发现自己的兴趣与优势，助力职业发展与自我成长。
主观
想更懂自己？试试360度自我认知测评法
360度自我认知测评法通过自我反思、他人反馈与科学工具，帮助人们从多维度了解真实自我，提升情绪管理、人际关系和职业发展能力。
你会不会在恋爱中“忽冷忽热”？
文章分析恋爱中忽冷忽热的几种典型心理模式（害怕被抛下、害怕被束缚、情绪调节较弱），并给出自测与改善建议，帮助建立更稳定的亲密关系。（约45字）
你是不是“很怕失控”？心理控制感测评入口
文章介绍心理控制感的含义与来源，分析过度控制与失控恐惧的表现及成因，指出可通过规范心理量表测评（如GSES、内外控量表、PSS等）了解自身状态，并给出调整控制感的实践建议与测评入口。
你是不是“失眠+易醒”？一文带你看懂PSQI睡眠测评
本文介绍了PSQI睡眠质量指数，帮助你判断“失眠+易醒”是否属于睡眠障碍，分析常见成因并提出测评与改善建议，强调专业评估优于零散经验贴。
你是不是“解离型人格”？先别急着给自己下结论
解离并非人格缺陷，而是大脑在高压下的保护机制。通过专业量表如DES‑II可筛查解离体验的频率与影响，判断是否需寻求进一步专业支持与跟踪。
你是不是“过度警觉”型焦虑？附GAD-7自测入口
文章介绍“过度警觉型焦虑”的典型表现、身体与行为特征，说明GAD-7量表的作用与评分意义，并给出自我调节建议与科学测评的重要性，建议在必要时寻求专业帮助。
每晚胡思乱想睡不着？先用PSQI和GAD-7了解自己
失眠常伴反复思绪与担忧，本文介绍PSQI与GAD-7两种常用量表，说明它们如何量化睡眠与焦虑、帮助跟踪趋势并结合自助调整或专业支持改善身心状态。
常常心跳快、手抖？躯体化症状在线自查指南
当身体检查无明显异常但不适反复出现，可能是躯体化——情绪与压力通过身体表现出来。学会自查、使用规范量表并结合生活调整，可帮助识别与缓解症状。
天天做梦睡不踏实？先用PSQI量表测一测
长期多梦、易醒、睡后仍感疲惫，可能并非仅是偶发现象，PSQI量表可作为评估近一个月睡眠质量的实用工具，帮助识别睡眠问题并指导后续调整与就医决策。
焦虑到心悸失眠？gad-7焦虑测量免费入口
介绍GAD-7焦虑量表的作用与分级，说明线上免费测评的可行性，给出自我观察与缓解建议，并建议在中重度时寻求专业帮助（约45字）。
心理调节照片，真能“治愈”情绪吗？
图片能短时缓解情绪、引导注意力，但要成为有效心理干预需标准化与个体化，并与心理测评结合，单凭“治愈系”图片不能替代专业干预。
共情能力测评：10道题看懂你的共情力
用10道简化题自测共情力，了解自己在情绪察觉、情绪共振与情绪边界上的表现，并给出不同分数区间的解读与提升建议，适合作为自我筛查起点。
学科兴趣测试适合什么人？别再只给孩子做了
学科兴趣测试不仅适用于学生，也对家长、教师和准备转行或深造的成年人有重要价值；通过结合多种心理量表，它能把模糊的兴趣与发展方向说清楚，但需在情绪稳定和认真作答的前提下参考结果。
性取向测试做几次才算稳定？
性取向不是由测试次数决定的稳定性，而是对自我感受的理解逐步清晰；更重要的是工具的科学性、时间跨度与在安全环境中的探索。
怎么判断自己性格属于哪种属性？
通过自我觉察与科学测评结合，从独处与社交能量、面对变化的反应、情绪波动与恢复三大场景入手，辅以大五、MBTI等量表，能更清晰判断性格属性并指导职业、人际与自我成长方向。
性癖测试靠谱吗？你在测什么？
网络上的“性癖测试”多为娱乐性质，缺乏理论和信效度；真正有价值的是通过专业测评理解亲密、界限与依恋等心理机制，而非简单贴标签。
什么是switch属性？你以为的“双重性格”可能没那么简单
“switch属性”指人在不同情境下可预测地在两种看似相反的状态间切换。它更多体现为角色感强、情绪调节灵活与控制感清晰，通常是人格的适应性表现，而非病理性的“分裂”。
抖M女生性格都有哪些表现？心理学视角下的温柔剖析
文章从心理学角度分析所谓“抖M女生”的常见表现与成因，指出这类行为常与依恋类型、自我价值感和边界感有关，并提出通过测评、自我觉察与练习表达来改善关系模式的建议。
你绷得太紧了吗？这份心理紧张度自测，或许该看看了
长期心理紧张会侵蚀判断力与人际关系，甚至影响身体健康。通过觉察情绪信号、定期心理测评，可及时调整状态，培养与压力共处的智慧。