价值

自我厌恶常和羞耻感、内疚感、低自尊、长期否定和关系创伤有关，需要区分行为评价和自我价值评价。

自杀风险自评只能提示危险信号和保护因素，出现具体计划、强烈冲动或现实危险时必须优先求助。

自残念头通常提示情绪调节压力已经很高，需要认真评估强度、频率、冲动控制和安全风险。

青少年情绪障碍早期信号常表现为睡眠改变、成绩波动、社交退缩、易怒和自我评价下降，需要结合时间线观察。

发展型创伤自评问卷更关注长期关系环境对情绪调节、依恋、安全感和自我价值的影响。

急性应激障碍关注创伤事件后短期内出现的侵入回忆、回避、麻木、惊跳和功能影响。

强迫自评量表主要提示强迫观念和强迫行为的严重程度，解读时要看痛苦、耗时和功能影响。

亲密关系测试需要结合依恋、边界、沟通模式、情绪调节和关系现实表现一起理解。

亲密关系里的边界感，可以从自我分化、情绪责任、需求表达和关系尊重四个层面理解。

关系里过度付出，常和讨好型模式、自我价值感不稳、边界模糊和被抛下恐惧有关。

被冷淡后很难受，常和拒绝敏感、依恋焦虑、关系警觉和旧经验触发有关。

总觉得自己配不上对方，常和低自尊、自我图式、关系警觉和过度讨好有关。

恋爱里总怀疑对方不爱我，常和关系警觉、低自尊、拒绝敏感和依恋焦虑互相影响。

前任突然联系你，需要同时看依恋激活、情绪补偿、现实意图和你自己的关系边界。

分手后反复想起细节，可能是正常怀念，也可能是反刍思维、未完成感和自责循环。

对方回复慢就焦虑，常和依恋系统激活、拒绝敏感、控制感下降和关系安全感不足有关。

总想确认他爱不爱我，常和安全感不足、拒绝敏感、依恋焦虑和自我价值感波动有关。

情绪状态测试适合帮助你看清当前压力、焦虑、低落、疲惫和关系刺激对自己的影响。