心理问答

心理承受能力包含压力识别、情绪调节、复原力、社会支持和求助能力，不能只看忍耐力。

自我厌恶常和羞耻感、内疚感、低自尊、长期否定和关系创伤有关，需要区分行为评价和自我价值评价。

情绪暴躁需要从压力负荷、冲动控制、睡眠、身体状态和关系触发点一起评估，不能只归因于脾气差。

自杀风险自评只能提示危险信号和保护因素，出现具体计划、强烈冲动或现实危险时必须优先求助。

自残念头通常提示情绪调节压力已经很高，需要认真评估强度、频率、冲动控制和安全风险。

青少年情绪障碍早期信号常表现为睡眠改变、成绩波动、社交退缩、易怒和自我评价下降，需要结合时间线观察。

心理咨询需求可以从情绪强度、持续时间、功能受损和关系影响来判断，测评适合做初步整理，咨询适合做深入处理。

情感冷漠偏向外显关系表现，情感隔离偏向内部防御机制。理解两者差异，有助于看清亲密关系里的“没感觉”。

情感隔离指人在认知上知道发生了什么，却把情绪体验隔开，常见于创伤、高压和长期自我压抑之后。

分离性体验常见于压力、创伤和高度疲惫之后，重点在于意识、记忆、身体感和现实感出现短暂断开。