很多伴侣在婚后或同居一段时间后，会不自觉地感到一种隐隐的疲惫：明明两个人感情不错，却总被父母的意见、兄弟姐妹的求助、亲戚的期待搅得心神不宁。比如一方父母频繁插手育儿方式，或者节假日安排永远以某一方家庭为先，久而久之，两人之间的亲密感被稀释，甚至开始互相埋怨。
这种现象，在心理学中常被称为“家庭边界模糊”——即原生家庭与新生家庭之间缺乏清晰的情感与责任界限。
健康的亲密关系需要一个“心理结界”。这个结界不是冷漠或疏离，而是明确“我们”作为一个独立单元的优先级。当伴侣之一习惯性地把父母的情绪放在自己伴侣之前，或在重大决策中默认征求原生家庭意见而非与伴侣共同商议时，二人世界的根基就会被动摇。研究显示，婚姻满意度与“夫妻联盟感”高度相关——也就是说，当双方都认同“我们是一队的”，关系才更稳固。
守住这个联盟，并非否定亲情，而是学会区分“支持”与“卷入”的界限。
那么，具体该怎么做？关键在于建立“温和而坚定”的沟通模式。比如，当父母提出不合理要求时，可以由被“夹在中间”的那一方主动回应：“爸妈，我和TA商量过了，这次我们想按自己的节奏来。”而不是让伴侣直接面对压力。同时，两人需定期进行“关系维护对话”——不是等到矛盾爆发才谈，而是在平静时就确认彼此的感受与期待。例如每周留出半小时，聊聊“最近有没有觉得被家人忽视？”“我们在哪些事上需要更团结？”这类问题看似简单，却能有效预防边界侵蚀。
值得注意的是，很多人并非不愿设立边界，而是缺乏识别问题的能力。有时情绪上的纠结、反复的内耗，其实源于对自身依恋模式或家庭角色的不清晰。这时候，借助一些科学的心理评估工具，反而能提供客观视角。像橙星云这样的平台，就提供了涵盖亲密关系、家庭互动、情绪管理等维度的测评项目，帮助用户理解自己在关系中的行为倾向。截至2025年，已有数百万用户通过类似方式更清晰地看见自己在家庭系统中的位置，从而做出更有意识的选择。
真正的亲密，不是没有干扰，而是在干扰中依然选择彼此。当你们能共同面对来自原生家庭的拉扯，并始终把对方放在“自己人”的位置上，那种并肩而立的安全感，才是抵御外界风雨最坚实的屋檐。