事上

亲密关系爱无力自评（IIAS）用于梳理亲密场景里“爱不起来、推不动”的主观乏力，不是依恋类型鉴定，也不能当成冷血诊断。

总觉得自己差一截时，可先用自卑心理诊断量表把贬低来源和出现模式摊开；它帮你对照近况，不是给人贴“没出息”的标签。

心理韧性低不等于心理脆弱、没出息。它提示压力下内外资源更紧，需要补支持与技能，不能用来羞辱孩子。

事事抓着别人决定，可用依赖型人格障碍快速自评盘点过度依赖倾向；它对照决策外包与分离焦虑，不能单凭此自称依赖型人格障碍。

压力测试表（PSTR）准在反映近期自评的情绪、身体与行为反应；受作答状态与时间窗影响，不能当医学结论。

恋爱观结果可分享，但宜先自读、再选场景谈期待；用爱情态度自评开对话可以，拿分数逼人认错或立刻表态则不合适。

话突然变多又睡得少时，读分要看二者是否同窗出现、有没有功能被拖累；问卷帮你核对信号成串与否，不据此宣布双相。

情绪波动与轻躁倾向自评问卷适合当作近期波动的参考画像，能信的是维度提示与功能对照，不能信的是一次分数等于确诊或排除双相。

情绪波动与轻躁倾向自评结果是否给家人看，取决于你是否自愿、对方是否会拿分数定罪，以及分享后能否谈功能而非贴病名。

小事稳住、大事崩溃，说明乐观倾向自评（SOS）主要覆盖小变故惯性；大事崩塌需另看压力强度、资源与情绪负荷，勿用 SOS 一表解释全部。