家长版结果出来后，先别连着重测。一周只改一件事，便于验证是不是环境可调的困扰：
固定就寝窗口：例如 21:30 熄屏、22:00 上床，记录实际入睡时间与次日早晨第一次冲突（作业/起床）是否减少。睡眠稳不住，多动分在复测里仍会偏高。
作业切 25 分钟：选一门最常战争的科目，设计时器，到点休息 5 分钟再续；只记「完成段数」与「离座几次」，不追求一夜改观。
每天户外 30 分钟：散步、骑车、球类均可，写在冰箱贴勾选表上，看傍晚脾气与入睡是否略好。
三项不必同时满分，选最痛的一项先执行即可。每晚勾一格，周末用三句话总结：哪项最有效、哪次爆发、比测表前略好还是持平。需要留存时，可在橙星云保存家长版报告，与手写记录一并带给门诊——筛查不等于确诊，记录目的是帮医生看见可改变的功能，而不是自证标签。
一周后仍明显损害学业与安全，再预约发育行为评估，比空喊分数更有依据。