偶尔

家长怀疑孩子有自闭倾向时，ABC 适合做行为域筛查盘点；它帮你把观察落到条目，不能确诊，也禁止当众念分。

长期只顾照顾别人、没空照顾自己，更像人际消耗与边界失衡；是否贴近笑面抑郁，要看外在可靠人设与内在耗竭是否持续错位，不能单凭付出多少定罪。

表面开心内心累，更宜先核对外在表现与内在疲惫是否长期错位；可用库内“看起来很快乐的你，其实抑郁了吗？”做觉察整理，不能据此自称确诊。

占有型偏高反映对排他与确定性更敏感，不等于控制狂；读爱情态度自评时要对照是否侵害对方自主，而非只看标签。

独处就慌，主体性与关系成熟度测评常提示自我稳定不足、易用他人反馈续命；先练短时无打扰，再谈大拒绝，避免把慌当成必须取悦的理由。

娱乐向“测测你婚姻幸不幸福”多为标签式结论；已婚女性婚姻幸福感评估量表提供可复盘的维度线索，不替代咨询，也不制造惊吓标题。

把精神内耗当聪明证明，会把拉扯奖励成身份；精神内耗自评量表应读成负荷提示，而不是智商勋章或人设素材。

IT工作成瘾问卷用来整理过度投入与生活失衡；工作成瘾是停不下来，敬业是能带着边界完成任务，二者不能用加班时长互相替代。

适用。本库青少年上网成瘾自评量表关注用网对生活、情绪与人际的影响，不以「是否打游戏」为门槛；短视频同样可造成失控与功能受损。

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提示词不熟练不等于依赖低或高；AI依赖度测试看的是替代思考与失控感，不会写花活提示词也可能高度依附，会写也不等于驾驭。

AUDIT 低分仍可能因单次暴饮、黑掉或情境性麻烦而难受；分数是筛查均值画像，解释不了每一次失控体验，需另看诱因与安全。

AUDIT 用量题按频率档与单次标准杯量级作答；对号入座的关键是回想近期真实酒局与典型饮酒日，而不是按酒精度数口头禅或自觉酒量上限去估。

恋爱中互测 TTA 可作了解反应差异的参考，但不宜当感情判决书或逼对方公开；边界、自愿和隐私比「配不配」更重要。

上初中后更冲或更闷，可先让孩子本人填青少年气质测评（TTA）整理反应倾向，不能代替谈具体冲突，也不能当叛逆或诊断标签。