人类

焦虑,你的内在警报器

焦虑是人类进化中保护自我的警报系统,但现代社会的抽象压力常使其过度敏感。通过觉察生理、认知与行为信号,运用正念与测评工具,可学会与焦虑共处,将其转化为生活动力。