PHQ-9中文版：读懂情绪信号，更需理解文化语境
PHQ-9中文版是常用的抑郁症筛查工具，但使用时需注意文化差异对情绪表达的影响。量表仅为辅助手段，不能替代专业诊断，关键在于自我觉察与及时沟通。
临床
SCL-90量表九维度解析：读懂情绪背后的信号
SCL-90量表通过九大维度帮助识别焦虑、抑郁、强迫、人际关系敏感等情绪状态，助力自我觉察与心理调适。科学工具让心理健康从‘事后干预’转向‘日常关照’。
别让“自我诊断”耽误了真正的帮助：进食障碍量表测试的几个常见误区
进食障碍量表可作为自我觉察的起点，但不能替代专业诊断。过度依赖分数可能引发误判或延误干预，需结合情绪、关系与生活背景综合评估。
当“吃”变成一场无声的挣扎：女性如何识别进食障碍信号？
文章探讨女性在现代压力下易出现的进食障碍，分析其心理成因与早期信号，强调通过专业量表（如EDE-Q）进行自我评估的重要性，倡导关注身心平衡而非单纯体重。
强迫症不是“小毛病”：量表评估+正念练习，或许能帮你松一口气
强迫症并非简单的洁癖或整齐强迫，而是由反复侵入性思维引发的严重心理困扰。通过专业量表评估与正念练习结合，可有效识别症状、缓解焦虑，实现从被动忍受到主动调适的心理转变。
高中生心理状态摸不准？这个量表或许能帮上忙
SCL-90量表可帮助家长和老师科学评估高中生情绪波动、学业压力与人际困扰，通过多维度测评发现潜在心理问题，配合倾听与支持实现早期干预。
SCL-90量表：谁适合用？谁该谨慎？
SCL-90适用于16岁以上具备阅读能力者，用于筛查近期心理状态，但不适用于精神疾病急性期、认知障碍或情绪极端波动者。结果需专业解读，不可直接诊断。
心理评估不止“查问题”：SCL-90与积极心理学如何互补？
心理测评不应仅聚焦于问题识别，SCL-90与积极心理学结合可全面评估心理状态，关注优势与资源，推动从‘修复’到‘成长’的转变。
产后情绪低落？这个9题小测试，可能是你该了解的第一步
产后情绪波动常见，PHQ-9量表可帮助筛查抑郁倾向。5分钟自评，识别情绪问题信号，为寻求支持与专业干预提供起点。
焦虑不是“想太多”：GAD-7量表如何帮我们看清情绪真相
GAD-7量表是评估广泛性焦虑障碍的标准化工具，通过7个问题帮助人们识别持续担忧的情绪状态。它虽非诊断工具，但能有效提升自我觉察，为心理干预提供参考。
睡不好？别急着数羊，先看看你的PSQI得分
通过匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估睡眠状况，了解睡眠质量是否良好。总分0-21分，高于11分提示明显睡眠障碍，需关注生活节奏与心理状态。
做PSQI测试前，这些细节可能影响你的结果
PSQI睡眠质量测试受作息、情绪和填写时机影响。保持稳定生活节奏，诚实作答，选择安静时段完成，才能获得真实可靠的评估结果，助力自我觉察与改善。
读懂进食障碍量表：你的饮食行为在“安全区”吗？
进食障碍常隐藏于完美主义与控制欲背后，EDE-Q量表可帮助识别饮食行为中的风险信号。分数仅是起点，真正重要的是觉察与自我关怀。
一份心理“体检单”：SCL-90如何帮企业读懂员工的情绪信号？
SCL-90作为企业EAP中的心理评估工具，通过自评方式识别员工抑郁、焦虑等情绪状态，助力企业实现心理支持从被动响应到主动关怀的转变。
为什么有人格测试做了好几遍，结果却不一样？
人格测试结果差异源于工具类型不同：MBTI等侧重性格风格，而MMPI等临床量表更关注心理健康状态。选择合适工具，结合专业解读，才能真正实现自我认知。
焦虑不是“矫情”：一张7题量表，帮你快速看清情绪状态
GAD-7量表仅需7个问题，帮助你评估近两周的焦虑程度。它不是诊断，而是情绪初筛器，助你识别压力信号，开启自我觉察与疗愈之旅。
轻度抑郁不是“想太多”，这份自测量表或许能帮你早一步察觉
轻度抑郁症状隐蔽，易被忽视。PHQ-9自评量表可帮助识别情绪低落、兴趣减退等早期信号，提供客观评估，促进自我觉察与及时干预。
90题太多？试试这个简化版心理自测，帮你快速看清情绪状态
面对现代生活中的焦虑与情绪困扰，简化版SCL-90心理自测仅需5–10分钟，通过核心问题高效初筛抑郁、焦虑、人际关系敏感等状态，帮助用户实现早期觉察与自我关照。
你真的睡好了吗？这个专业工具帮你“看清”睡眠质量
PSQI睡眠质量指数能科学评估睡眠状况，揭示睡眠问题背后的身心影响。通过自评问卷，发现隐藏的睡眠障碍，提升自我觉察，改善生活与情绪状态。
抑郁自评怎么选？PHQ-9和BDI量表到底有什么不同？
PHQ-9简洁高效，适合快速筛查；BDI深入细致，聚焦认知模式。两者各有侧重，选择应根据使用目的：初筛用PHQ-9，深度评估选BDI。