倒班后白天补觉，匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）「睡眠效率」怎么读？
倒班者白天补觉时，PSQI 睡眠效率反映的是近一个月「睡着占躺床时间」的比例；须结合班次与主睡眠时段读，勿用白班常模直接判差。
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最近一个月出差连轴转，匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）还能信吗？
出差连轴转时 PSQI 仍能反映近一个月真实睡眠体验，但分数常受时差、应酬与陌生床环境影响；解读须标注情境，勿把阶段性偏高当成慢性问题定论。
匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）分数高，是不是等于失眠症确诊？
PSQI 高分仅表示近一个月睡眠质量在筛查层面偏差，不能等同失眠症确诊；是否构成临床诊断须由医生结合病程、面诊与鉴别完成。
匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）到底在问哪几块，不只是「睡了几小时」？
PSQI 以近一个月为时间窗，从主观质量、入睡、时长、效率、夜醒、用药与日间功能七块拼出睡眠画像；总时长只是其中一环，不能代表整份结果。
总觉得没睡好，先做匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）还是直接看失眠科？
总觉得没睡好时，可先用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）把近一个月睡眠质量拆成可讨论的成分；它不是失眠症确诊，也不能替代有危险信号时的及时就医。
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