在心理学与测评领域，人格与亲密关系相关的量表很多，SM测试常被误解为仅与行为偏好相关，但专业角度更关注：控制感与安全感的来源、亲密关系中的依附方式、边界感与自我认同，以及情绪表达与压抑的模式。
类似常见量表（如 MMPI、SCL-90、BDI、SAS、EPQ、MBTI 等），SM测试通常以结构化问卷形式呈现，更接近“人格与关系模式问卷”，通过情境题考察个体对权力、依附、顺从与自主等维度的态度。
示例题（体验版，1–5分计分）
- 在亲密关系中，我更习惯由对方做决定，我跟随就好。
- 当我感到被严格约束时，反而会更安心、更有安全感。
- 我容易在关系中放大对方的权威，忽略自己的需求。
- 和伴侣相处时，我有时会刻意让自己处在“弱势”位置。
- 当我被强势要求或安排时，会隐约感到被在乎。
- 我倾向于用“听话、配合”来换取关系中的稳定与认可。
- 我常常难以提出反对意见，担心冲突带来关系破裂。
- 只要关系足够亲密，对方掌控一些事情我也可以接受。
- 我会刻意压抑真实的情绪和想法，避免麻烦。
- 在想象中，我会把自己放在比较“被动”的位置，会感到某种满足。
分数区间与初步解读（示例）
- 总分 10–20：偏向强调平等与自主，控制感来自自我决定。需注意是否过度回避依赖或抗拒被照顾。
- 总分 21–35：关系模式较为灵活，能在安全前提下接受他人主导。需关注不同对象间的反差与内在矛盾。
- 总分 36–50：习惯处于被动、配合位置，通过被安排获得稳定感。需关注是否长期压抑自我需求与感受。
以上评分为体验版示例，不构成临床诊断。真正有价值的是测试引发的自我觉察，例如：为何在关系中习惯“听话”？安全感来自何处？有没有被迫妥协却误以为“性格如此”？结合成长经历、家庭氛围与过往恋爱体验，测试才能发挥作用。
与其他量表的关联
SM测试通常纳入更大测评系统，与依恋量表（如 ECR）、人格量表（如 EPQ、NEO-PI-R）及情绪量表（如 SAS、SDS、PHQ-9）联合使用，以观察整体心理结构和情绪状态，从而理解顺从或寻求被控背后的性格与情绪机制。
许多机构以“亲密关系模式”“人格与边界测评”形式呈现这类题目，更便于专业解释与安全呈现，避免单一标签化。
如何判断在线SM测试的可靠性
- 是否提供完整量表说明（测什么、使用场景、来源或改编、局限性）。
- 是否与其他测评搭配，形成更全面画像，而非单点标签化。
- 是否提供科学中性的结果解释，避免极端或煽动性表述，并提醒结果为倾向而非定论。
例如，一些专业平台会将此类题目置于更大的心理健康与人格框架中，结合职业发展、性格气质、情绪压力、亲子与亲密关系、成瘾行为等多个方向，帮助用户获得更全面的理解。
做测试前后的重要提醒
- 把测试当成一面镜子而非判决书：高分不等于“有问题”，低分也不等于“无困扰”。它提示在特定情境下可能的应对方式。
- 当结果引起强烈情绪时，请寻求专业支持：若得分极端且伴随明显焦虑或功能受损，应考虑更系统的测评与咨询。
总体而言，心理测评包括SM测试只是帮助你更清楚地认识自己，区分天性与成长环境带来的模式，从而在现实关系中逐步调整出更舒适、安全的相处方式。