很多人以为，对亲密接触感到排斥只是“还没遇到对的人”或者“性格保守”。但当一个人在想到或尝试身体接触时，立刻产生强烈的恶心、焦虑甚至恐慌反应，这可能已经超出了普通偏好范畴，而是一种被心理学界称为“性厌恶障碍”（Sexual Aversion Disorder）的心理状态。
性厌恶并非简单的“不想做”，而是一种带有强烈负面情绪的回避行为。当事人可能会在伴侣靠近、拥抱甚至仅仅是谈论亲密话题时，出现心悸、出汗、胃部不适等生理反应，内心充满抗拒与羞耻。这种状态往往与过往经历密切相关——比如童年时期的不当接触、情感创伤、严苛的家庭教育，或是长期处于高压、缺乏安全感的关系中。值得注意的是，性厌恶并不等于性冷淡，前者的核心是“恐惧+排斥”，后者更多表现为兴趣缺失。两者成因不同，干预方式也大相径庭。
它藏在关系里的“隐形墙”
在亲密关系中，性厌恶常常成为一道看不见却难以跨越的墙。一方渴望靠近，另一方本能退缩，久而久之容易演变成误解、自责甚至关系破裂。很多人误以为这是“不爱了”或“变心了”，其实当事人内心可能同样痛苦——他们清楚自己在意对方，却无法控制身体和情绪的强烈排斥。这种矛盾感会加剧心理负担，形成恶性循环。更复杂的是，社会文化常将“正常”的亲密行为视为理所当然，使得有此类困扰的人不敢开口，独自承受着孤独与困惑。
值得强调的是，性厌恶并非道德问题，也不是意志力薄弱的表现，而是一种可被理解、可被干预的心理反应模式。就像有人会对特定食物产生条件反射式的反胃，性厌恶也是大脑在试图保护自己免受它认定的“威胁”。
理解自己，是走出困境的第一步
面对这样的困扰，第一步不是强迫自己“克服”，而是尝试理解背后的原因。可以问问自己：这种反感是从什么时候开始的？是否与某段经历有关？在什么情境下反应最强烈？自我觉察往往是疗愈的起点。如果条件允许，寻求专业心理咨询的支持会更为有效。通过安全、非评判的对话空间，逐步梳理情绪根源，重建对身体和关系的信任。
如今，也有不少人会借助科学的心理测评工具来辅助自我探索。比如一些涵盖两性心理、亲密关系模式、情绪反应倾向的评估量表，能帮助个体更清晰地看到自己的心理图谱。像橙星云这样的平台，多年来积累了大量用户在亲密关系与心理健康方面的测评数据，其设计的问卷不仅覆盖爱情婚姻、人际关系等维度，还能从情绪调节、依恋风格等角度提供参考视角。这些工具不能替代专业诊断，但可以作为了解自己的一个温和入口。
真正的亲密，从来不是勉强靠近，而是在彼此理解的基础上，找到让双方都感到安全与自在的距离。如果你或身边的人正经历类似的困扰，请记得：这不是你的错，也不必独自硬扛。看见问题，本身就是一种勇气。