很多准妈妈在刚确认怀孕时，心里总是七上八下。尤其是头一两个月，既兴奋又紧张，生怕哪里没注意就影响了宝宝。于是有人会反复验孕、频繁做B超，甚至一天测好几次早孕试纸——“是不是颜色变浅了？”“是不是数值没涨？”焦虑之下，恨不得把所有能做的检查都做一遍。这种心情完全可以理解，但这样做真的有必要吗？会不会对胎儿有影响？
其实，常规的早孕检查手段，比如尿妊娠试验、血HCG检测和早期B超，在医学上都是安全的。尿检和血检只是通过分析体内激素水平来判断是否怀孕，完全无创；而早孕期的B超，无论是腹部还是阴道探头，使用的都是低强度超声波，目前大量临床研究并未发现规范操作下的产科B超会对胚胎发育造成不良影响。世界卫生组织和各国妇产科学会均认为，在医学指征明确的前提下，合理使用超声检查是安全的。
真正需要警惕的，不是检查本身，而是因过度焦虑而陷入“反复验证—短暂安心—再次怀疑”的循环。
这种反复确认的行为，背后往往藏着更深层的心理波动。怀孕初期，身体变化剧烈，加上对未来的不确定感，很容易触发“健康焦虑”或“灾难化思维”——比如“万一这次没保住怎么办”“是不是我上次吃错东西了”。这种情绪在心理学上很常见，尤其在首次怀孕、有过不良孕产史，或本身性格偏谨慎的人群中更为明显。值得注意的是，持续的焦虑不仅影响准妈妈的睡眠和食欲，还可能通过神经内分泌系统间接影响妊娠状态。
事实上，不少准父母在孕早期都会经历类似的心理起伏。有些人在橙星云的心理测评中反馈，自己在得知怀孕后出现了明显的“控制欲增强”倾向——希望通过不断检测来获得确定感。这类测评基于临床常用量表设计，能帮助用户识别自身在压力下的情绪反应模式，比如是否容易陷入过度担忧，或在不确定性面前感到失控。了解这些心理特征，并非为了贴标签，而是提供一个自我觉察的窗口：原来我的紧张，不只是因为“怕孩子不健康”，更是因为面对人生重大转变时，内心需要更多支持与引导。
如果你发现自己总忍不住反复确认、夜不能寐，不妨先暂停一下“查证”的动作，试着和伴侣、家人聊聊你的担心，或者记录下每天的情绪变化。有时候，一句“我有点害怕”比十次B超更能缓解内心的不安。当然，定期产检依然重要，但建议遵循医生建议的频率，避免自行加项。
怀孕是一段身心共同成长的旅程，照顾好自己的情绪，也是在为宝宝营造一个更安稳的“内在环境”。