怀孕常被描绘成一段充满期待与喜悦的旅程，但现实中，不少准妈妈却在默默承受着焦虑的困扰。激素波动、身体变化、对未来的不确定感，都可能成为情绪的“导火索”。世界卫生组织数据显示，孕期焦虑的发生率并不低，若未及时识别和干预，不仅影响孕妇自身健康，还可能对胎儿发育和产后亲子关系带来潜在影响。
什么是GAD-7？不只是“打分”，更是情绪的“晴雨表”
GAD-7（Generalized Anxiety Disorder-7）全称是“广泛性焦虑障碍7项量表”，由7个简单问题组成，评估过去两周内个体在紧张、担忧、难以控制忧虑等方面的频率。每个问题按0～3分计分，总分范围0～21分。分数越高，提示焦虑症状越明显。它最初用于筛查成人广泛性焦虑障碍，因其简洁、信效度高，逐渐被拓展到包括孕产妇在内的多个特殊人群。在产科门诊或心理评估中，医生或助产士常会请孕妇填写这份量表，作为初步判断情绪状态的参考。值得注意的是，GAD-7并非诊断工具，而是一个“预警系统”——它帮助专业人士快速识别哪些孕妇可能需要进一步的心理支持。
孕期用GAD-7干预，真的有效吗？
近年来，越来越多的研究开始关注GAD-7在孕期心理健康管理中的实际价值。一项纳入多中心数据的观察性研究发现，在产检中常规引入GAD-7筛查后，高风险孕妇被转介至心理服务的比例显著提升。更重要的是，那些基于量表结果接受早期干预（如认知行为疗法、正念训练或心理咨询）的准妈妈，其焦虑水平在后续随访中普遍呈现下降趋势。这种“筛查—识别—干预”的闭环，不仅改善了孕妇的情绪体验，也间接促进了产前依从性和产后适应。尤其在孕晚期，当身体负担加重、分娩临近时，定期使用GAD-7追踪情绪变化，能为医护团队提供动态依据，及时调整照护方案。
情绪健康，是母婴共同的“营养素”
很多人以为孕期只需关注血压、血糖和胎儿发育，却忽略了心理状态同样是健康的重要维度。焦虑并非“矫情”，而是一种真实存在的身心反应。当一位准妈妈频繁感到坐立不安、难以集中注意力，甚至出现睡眠障碍时，这些信号值得被认真对待。家庭成员的理解与陪伴、医疗团队的专业支持，加上像GAD-7这样标准化的评估工具，共同构成了守护孕产期心理安全的网络。如今，一些医疗机构已将GAD-7整合进常规产检流程，通过数字化平台实现快速填写与结果反馈，让情绪评估变得更自然、更无负担。这种将心理健康纳入整体孕产管理的做法，正在逐步改变“只重身体、忽略心理”的传统模式。
准妈妈们不妨在产检时主动询问是否可以进行情绪评估，了解自己的心理状态，本身就是一种自我关爱。毕竟，一个情绪稳定的母亲，更能为新生命营造温暖安心的成长起点。