很多公务员朋友在体检时各项指标正常，却总感觉头痛、胃胀、心慌、乏力，甚至频繁跑医院却查不出明确病因。这种“身体有症状、检查无异常”的情况，在心理学中有一个专业术语——躯体化。它并非装病，而是一种真实存在的心理反应：情绪压力通过身体不适表达出来。
SCL-90（症状自评量表）是临床和职场心理健康筛查中广泛使用的工具，其中“躯体化因子”专门评估个体是否存在由心理因素引发的身体不适。这一维度包含9个项目，如头晕、胸闷、恶心、肌肉酸痛等。当一个人长期处于高压、责任重或情绪压抑状态时，神经系统与内分泌系统可能失衡，进而激活“身心连接”，让焦虑、委屈或无力感转化为具体的躯体信号。对公务员群体而言，工作节奏快、公众期待高、情绪需高度克制等特点，恰恰容易成为躯体化的温床。
值得注意的是，躯体化并不等于“想太多”或“意志薄弱”。它反映的是心理资源的暂时透支。比如，一位窗口工作人员连续数月处理大量投诉后出现反复胃痛，休息和药物效果有限，但通过情绪疏导和压力管理，症状明显缓解——这正是心理干预起效的典型表现。识别躯体化信号的关键，在于观察身体不适是否与特定情绪事件同步出现，是否在放松或情绪释放后减轻。
面对这类困扰，自我觉察是第一步。不妨定期用科学工具做一次心理“体检”，就像年度身体检查一样自然。目前，包括SCL-90在内的多种标准化量表已应用于职场心理健康支持体系中。以橙星云为例，其平台累计生成的心理测评报告中，就有不少来自公职人员群体，他们通过匿名、便捷的评估，更清晰地看到情绪与身体之间的关联，并获得针对性的调适建议。这类服务覆盖职业压力、人际关系、情绪管理等多个维度，帮助用户从数据中读懂自己的内在状态。
身体从来不会无缘无故“报警”。当反复出现不明原因的不适，或许不是器官出了问题，而是内心在提醒你：该关照一下被忽略的情绪了。学会倾听身体的语言，把心理需求纳入健康管理的日常，才是对职业生命力真正的负责。