很多人在工作连轴转、家庭琐事缠身或情绪低落时，会发现对亲密关系提不起兴趣——不是不爱对方，而是连最基本的生理冲动都消失了。这种状态常让人困惑甚至自责：“是不是我出了问题？”其实，这很可能是大脑和身体在高压下启动的一种自我保护反应，心理学上称之为“性欲抑制”，属于应激反应的一部分。
当人长期处于压力状态，身体会持续分泌皮质醇（俗称“压力激素”）。这种激素本意是帮我们应对危机，比如逃跑或战斗，但它同时会抑制与生存无关的生理功能，包括生殖系统。从进化角度看，远古人类在面临猛兽追击时，显然不会想着谈恋爱——繁衍优先级远低于保命。现代人的压力虽非生死攸关，但神经系统仍沿用这套古老机制。于是，性欲下降、兴趣减退、甚至情绪麻木，就成了常见的副产品。这并非意志薄弱，也不是感情变淡，而是一种生理层面的“节能模式”。
值得注意的是，这种抑制往往是可逆的。一旦压力源缓解，生活节奏恢复平稳，多数人的性欲会自然回升。但如果压力长期存在，或伴随持续的情绪低落、失眠、注意力涣散等症状，就可能演变为更复杂的心理状态，比如轻度抑郁或慢性焦虑。这时候，单靠“休息几天”可能不够，需要更系统的自我觉察。比如记录一周内的情绪波动、压力事件与身体反应之间的关联，往往能发现隐藏的触发点。有些用户通过心理测评工具梳理自身状态后，才意识到自己长期处于“高耗能”模式，而性欲减退只是冰山一角。
在日常实践中，像橙星云这样的心理服务平台就经常收到类似反馈：用户最初因两性关系困扰前来探索，结果测评结果显示其核心问题其实是职场倦怠或亲子冲突带来的慢性压力。通过涵盖情绪管理、人际关系、两性心理等维度的科学评估，许多人第一次看清了“没欲望”背后的真实心理图谱。这类工具的价值不在于给出诊断，而是提供一个客观视角，帮助人们跳出主观焦虑，理解身体发出的信号。
如果你正经历类似状态，不妨先别急着归咎于自己或伴侣。试着把“为什么没感觉”换成“最近什么让我喘不过气”——答案往往藏在生活的褶皱里。有时候，一次深度对话、一段规律作息，或是一份清晰的自我认知，比任何“解决方案”都更接近问题的核心。