你有没有过这种时刻：
坐在工位上，眼睛盯着屏幕，手指机械地敲键盘，脑子却一片空白。
朋友在说话，你点头微笑，一个字没听进去。
甚至走在回家路上，突然惊觉——刚才那二十分钟，自己像被抽走了魂。
这不是累了，也不是懒。
这是你的大脑启动了“解离”（Dissociation）——一种无声的精神逃跑。
你以为只是偶尔走神？
不，那是你在高压下，身体替你按下暂停键。
当现实太刺眼、情绪太满、压力无处释放，意识就自动断开连接，让你“不在场”。
像灵魂临时请假，留下一具躯壳应付世界。
你可能还经历过“失真感”：
照镜子觉得脸陌生，看手像别人的，连最爱吃的菜都尝不出味道。
世界像隔着一层毛玻璃，模糊、遥远、不真实。
这不是玄学，是解离的典型表现——现实感剥离（Derealization）。
你的神经系统在说：我扛不住了，先躲一会儿。
可没人教你怎么“回来”。
老板要KPI，父母问婚恋，恋人问“你到底在想什么”，朋友笑你“又放空”。
你只能硬撑着说“没事”，然后继续在清醒和恍惚之间来回切换。
白天强打精神回消息，深夜却盯着天花板到三点，思绪飘得抓不住。
更讽刺的是，你越努力“正常”，解离越频繁。
因为真正的崩溃，从来不是大哭大闹，而是安静地从内部蒸发。
你还在呼吸，但心已经退到很远的地方，冷眼看着自己演一个“还行”的人。
别骗自己了。
那些“突然断片”的几分钟，不是效率低，是你的情绪在求救。
那些对什么都提不起兴趣的日子，不是懒，是你长期压抑后的心理冻结。
你不是脆弱，也不是矫情。
你只是太久没被允许说：“我撑不住了。”
于是你的大脑替你说了——用走神、用失真、用一场场无声的消失。
现在，问问自己：
上次真正“在场”，是什么时候？