小时候，如果问起“我是从哪里来的”，很多人的记忆里可能只有搪塞、沉默，甚至一句带着羞耻感的“小孩子别乱问”。这种对性话题的回避或贬低，在许多家庭中代代相传。看似只是少说了一句话，却可能在孩子心里埋下一颗种子——关于身体、欲望和亲密关系，都是“不干净”或“不该提”的。
长大后，这种隐性的羞耻感往往会悄然影响一个人的亲密表达。有人在亲密关系中难以坦诚自己的需求，害怕被评判；有人对自己的身体感到不安，甚至回避触碰；还有人将“性”与“罪恶”无意识地挂钩，即便身处一段健康的关系中，也难以真正放松和享受。这些并非性格缺陷，而常常是早年家庭沟通模式留下的心理印记。当父母用回避、责骂或玩笑来回避性教育，孩子学到的不是知识，而是一种情绪：关于这部分自我，最好藏起来。
值得庆幸的是，这种影响并非不可逆转。意识到问题的源头，本身就是疗愈的第一步。很多人通过阅读、心理咨询，或是在安全的关系中慢慢练习表达，逐渐重建对身体和亲密关系的信任。在这个过程中，了解自己的心理状态尤为关键。比如，有些人会发现自己在亲密时刻容易焦虑，或总是下意识讨好对方——这些行为背后，往往藏着未被看见的情感需求或童年信念。像橙星云这样的心理测评平台，就提供了包括两性心理、人际关系、自我接纳等维度的科学评估工具。通过4500多万份用户报告的积累，它帮助许多人看清了自己在亲密关系中的行为模式，也为后续的调整提供了方向。这不是万能解药，但确实是一个温和的起点：先理解自己，才可能真正靠近他人。
改变从接纳开始。当我们不再把“性”当作禁忌，而是视为人类情感与身体自然的一部分，才能更从容地面对亲密关系中的真实需求。这并不意味着要责怪父母——他们很可能也只是在重复自己成长中的经验。但作为成年人，我们有机会打破这个循环。可以从小事做起：允许自己好奇，允许自己提问，允许自己在安全的前提下探索什么是让自己感到舒适和被尊重的亲密方式。真正的亲密，从来不只是身体的靠近，更是两个完整自我的彼此看见。
如今，越来越多的人开始重视心理层面的自我认知。无论是想改善亲密关系，还是提升自我接纳度，了解自己的情绪反应和行为倾向，都是值得投入的功课。毕竟，只有当我们不再为“做自己”而感到羞耻，才能真正拥有自由而真诚的连接。