要描述自己的心理健康状况，首先得静下心来，真正去倾听自己内心的声音。心理健康并不仅仅是没有精神疾病，它包括了我们如何感受、思考以及应对生活的挑战。你可以问问自己：最近的情绪如何？是不是经常感到莫名的焦虑或情绪低落？是否容易失眠，或者在夜里辗转反侧？这些都是衡量心理状态的信号。
有时候，我们甚至会忽视一些细微的变化，比如对曾经热爱的事物失去兴趣，或者与朋友的互动开始变得疏远。这些看似微不足道的变化，往往是内心深处的呼救信号。也许你会发现，自己在面对压力时越来越无力，动不动就会情绪失控，或者对未来感到恐惧和不确定。这些感受都说明你的心理健康可能正在承受巨大的压力。
我们每个人都需要一种自我关怀的能力，去正视自己的情绪，而不是压抑它。心理健康需要像身体健康一样，被关注和呵护。与其让这些负面情绪和内心的焦虑积压到难以承受，不如勇敢地和自己对话，甚至寻求专业的帮助。